मिर्च और शतावरी के साथ ओर्ज़ो

मिर्च और शतावरी के साथ ओर्ज़ो
मिर्च और शतावरी के साथ ओर्ज़ो सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 11 ग्राम प्रोटीन, 17 ग्राम वसा, और कुल का 335 कैलोरी. के लिए $ 1.89 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कोषेर नमक, काली मिर्च, पुदीना और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो भुना हुआ लाल मिर्च और शतावरी के साथ ओर्ज़ो, ओर्ज़ो-भरवां मिर्च, तथा पालक और लाल मिर्च के साथ ओर्ज़ो समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पैकेज के निर्देशों के अनुसार ओर्ज़ो को पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा-वर्जिन जैतून का तेल, कोटिंग के लिए और अधिक2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा-वर्जिन जैतून का तेल, कोटिंग के लिए और अधिक
2
नाली, कुल्ला, और एक बड़े सेवारत कटोरे में स्थानांतरित करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
इस बीच, 2 बड़े चम्मच गरम करें । उच्च गर्मी पर एक बड़े फ्राइंग पैन में जैतून का तेल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
मिर्च, लहसुन और शतावरी डालें और पकाएँ, अक्सर हिलाते रहें, जब तक कि सब्जियाँ नरम न हो जाएँ और ब्राउन होने लगें, लगभग 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
शतावरीशतावरी
मिर्चमिर्च
लहसुनलहसुन
5
पके हुए ओर्ज़ो में गर्म काली मिर्च का मिश्रण डालें, फिर जड़ी-बूटियाँ, पनीर, शेष 2 बड़े चम्मच डालें । तेल, नमक, और काली मिर्च, अच्छी तरह से सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पकाया Orzoपकाया Orzo
पनीरपनीर
काली मिर्चकाली मिर्च
जड़ी बूटीजड़ी बूटी
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
6
साइड में अधिक परमेसन के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसनपरमेसन

सामग्री

4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।शतावरी, छंटनी और तिहाई में कटौती समाप्त होता हैशतावरी, छंटनी और तिहाई में कटौती समाप्त होता है0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमिश्रित कटा हुआ ताजा पुदीना, तुलसी, और फ्लैट पत्ती अजमोदमिश्रित कटा हुआ ताजा पुदीना, तुलसी, और फ्लैट पत्ती अजमोद23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएनींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक43 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजितअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजित1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटा हुआ नारंगी बेल मिर्चपतले कटा हुआ नारंगी बेल मिर्च2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोorzo पास्ताorzo पास्ता591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा कसा हुआ परमेसन पनीर के बारे मेंताजा कसा हुआ परमेसन पनीर के बारे में1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतली कटी हुई लाल शिमला मिर्चपतली कटी हुई लाल शिमला मिर्च1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतली कटी हुई पीली शिमला मिर्चपतली कटी हुई पीली शिमला मिर्च
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर60
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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