मुहम्मरा सॉस के साथ चिकन ड्रमस्टिक्स

मुहम्मरा सॉस के साथ चिकन ड्रमस्टिक्स
मुहम्मरा सॉस के साथ चिकन ड्रमस्टिक्स एक है डेयरी मुक्त और केटोजेनिक 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 28 ग्राम प्रोटीन, 36 ग्राम वसा, और कुल का 463 कैलोरी. के लिए $ 1.16 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 13 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । यदि आपके पास चिकन ड्रमस्टिक्स, नमक, लाल मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जमीन जीरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोरक्कन चॉकलेट मूस एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । एक चम्मच के साथ 57 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो मुहम्मरा सॉस के साथ चिकन ड्रमस्टिक्स, मुहम्मरा सॉस, तथा दही सॉस और मुहम्मरा के साथ मेमने कोफ्ते समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन रैक को ओवन के निचले तीसरे हिस्से में रखें और ओवन को 475 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें जबकि ओवन प्रीहीट कर रहा है, ओवन में बेकिंग शीट पर टोस्ट नट्स को सुनहरा होने तक, 3 से 4 मिनट तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
1/2 कप बारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकेन1/2 कप बारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकेन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्चसैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
अरुगुला सलाद, परोसने के लिएअरुगुला सलाद, परोसने के लिए
2
पैट चिकन सूखा, फिर भीड़ के बिना एक बड़े उथले भारी बेकिंग पैन (1 इंच गहरा) में डालें और नमक, काली मिर्च और 2 बड़े चम्मच तेल के साथ रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच हैवी व्हिपिंग क्रीम, कमरे के तापमान पर2 बड़े चम्मच हैवी व्हिपिंग क्रीम, कमरे के तापमान पर
3
बिना पलटे, सुनहरा भूरा होने तक और 30 से 35 मिनट तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अरुगुला सलाद, परोसने के लिएअरुगुला सलाद, परोसने के लिए
4
जबकि चिकन बेक हो जाता है, एक खाद्य प्रोसेसर में घंटी मिर्च, ब्रेड क्रम्ब्स, अखरोट, लहसुन का पेस्ट, अनार गुड़, जीरा, और लाल मिर्च को एक साथ मिलाएं, जब तक कि संभव हो, लगभग 1 मिनट । मोटर चलने के साथ, धीरे-धीरे शेष 6 बड़े चम्मच तेल जोड़ें और अच्छी तरह से संयुक्त होने तक मिश्रण करें । पके हुए चिकन के ऊपर नमक और बूंदा बांदी के साथ सीजन सॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनार गुड़अनार गुड़
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
ताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछ
2 से 3 बड़े चम्मच कीमा बनाया हुआ अजमोद2 से 3 बड़े चम्मच कीमा बनाया हुआ अजमोद
1 1 इंच मोटा टुकड़ा पैनसेटा, बारीक कटा हुआ1 1 इंच मोटा टुकड़ा पैनसेटा, बारीक कटा हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
छोटी दालचीनी छड़ेंछोटी दालचीनी छड़ें
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी

सामग्री

0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोठीक ताजा ब्रेड क्रम्ब्स (1 स्लाइस फर्म व्हाइट सैंडविच ब्रेड से)ठीक ताजा ब्रेड क्रम्ब्स (1 स्लाइस फर्म व्हाइट सैंडविच ब्रेड से)0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकेयेनकेयेन12चिकन ड्रमस्टिक्स (कुल 3 पाउंड)चिकन ड्रमस्टिक्स (कुल 3 पाउंड)1लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ और 1/4 चम्मच नमक के साथ पेस्ट करने के लिए मसला हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ और 1/4 चम्मच नमक के साथ पेस्ट करने के लिए मसला हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन जीराजमीन जीरा1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1डबल स्टफ्ड ओरियोज़अनार गुड़ या 2 चम्मच ताजा नींबू का रसअनार गुड़ या 2 चम्मच ताजा नींबू का रस1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखा बोतलबंद भुना हुआ लाल मिर्च (7-औंस जार से)सूखा बोतलबंद भुना हुआ लाल मिर्च (7-औंस जार से)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेछोटी दालचीनी छड़ेंछोटी दालचीनी छड़ें
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर9
पत्रिका
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