मुहम्मरा सॉस के साथ चिकन ड्रमस्टिक्स
मुहम्मरा सॉस के साथ चिकन ड्रमस्टिक्स एक है डेयरी मुक्त और केटोजेनिक 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 28 ग्राम प्रोटीन, 36 ग्राम वसा, और कुल का 463 कैलोरी. के लिए $ 1.16 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 13 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । यदि आपके पास चिकन ड्रमस्टिक्स, नमक, लाल मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जमीन जीरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोरक्कन चॉकलेट मूस एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । एक चम्मच के साथ 57 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो मुहम्मरा सॉस के साथ चिकन ड्रमस्टिक्स, मुहम्मरा सॉस, तथा दही सॉस और मुहम्मरा के साथ मेमने कोफ्ते समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन रैक को ओवन के निचले तीसरे हिस्से में रखें और ओवन को 475 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें जबकि ओवन प्रीहीट कर रहा है, ओवन में बेकिंग शीट पर टोस्ट नट्स को सुनहरा होने तक, 3 से 4 मिनट तक ।
पैट चिकन सूखा, फिर भीड़ के बिना एक बड़े उथले भारी बेकिंग पैन (1 इंच गहरा) में डालें और नमक, काली मिर्च और 2 बड़े चम्मच तेल के साथ रगड़ें ।
बिना पलटे, सुनहरा भूरा होने तक और 30 से 35 मिनट तक बेक करें ।
जबकि चिकन बेक हो जाता है, एक खाद्य प्रोसेसर में घंटी मिर्च, ब्रेड क्रम्ब्स, अखरोट, लहसुन का पेस्ट, अनार गुड़, जीरा, और लाल मिर्च को एक साथ मिलाएं, जब तक कि संभव हो, लगभग 1 मिनट । मोटर चलने के साथ, धीरे-धीरे शेष 6 बड़े चम्मच तेल जोड़ें और अच्छी तरह से संयुक्त होने तक मिश्रण करें । पके हुए चिकन के ऊपर नमक और बूंदा बांदी के साथ सीजन सॉस ।