शतावरी-डिजॉन चिकन फेटुकाइन

शतावरी-डिजॉन चिकन फेटुकाइन
शतावरी-डिजॉन चिकन फेटुकाइन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 5 सर्विंग्स बनाता है 242 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.67 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बेट्टी क्रोकर की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। मशरूम के टुकड़ों और तनों का मिश्रण, प्याज, चिकन फेटुकाइन अल्फ्रेडो, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक हैं । दूध का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मिल्की वे ब्राउनी बाइट्स एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिकन और शतावरी के साथ फेटुकाइन, शतावरी हैम फेटुकाइन, तथा शतावरी फेटुकाइन.

निर्देश

1
10 इंच की कड़ाही में, उच्च गर्मी पर मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(स्टेम से अलग किया हुआ)(स्टेम से अलग किया हुआ)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
2
चिकन, प्याज और मशरूम जोड़ें; 3 से 5 मिनट पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक कि चिकन के बाहर सफेद न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
3
सॉस मिक्स पाउच (चिकन हेल्पर बॉक्स से), गर्म पानी, दूध और सरसों की सामग्री में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉस मिक्ससॉस मिक्स
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
3 बड़े चम्मच भुना हुआ अखरोट का तेल3 बड़े चम्मच भुना हुआ अखरोट का तेल
केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएकेले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
4
उबलने के लिए गरम करें, कभी-कभी सरगर्मी करें । कच्चा पास्ता पाउच (चिकन हेल्पर बॉक्स से) की सामग्री में हिलाओ; गर्मी कम करें । कवर; लगभग 10 मिनट उबालें, बार-बार हिलाते रहें, जब तक कि पास्ता नर्म न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
5
शतावरी में हिलाओ। कवर; कुक 2 मिनट, कभी कभी क्रियाशीलता।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ
6
गर्मी से निकालें । उजागर; लगभग 5 मिनट या जब तक सॉस उतना गाढ़ा न हो जाए जितना आप चाहते हैं (सॉस खड़ा होने पर गाढ़ा हो जाएगा) । सेवा करने से पहले हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
इतालवी कुचल टमाटर, Undewateredइतालवी कुचल टमाटर, Undewatered

सामग्री

2551 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बॉक्स जमे हुए शतावरी कटौती, पिघला हुआ, सूखा हुआबॉक्स जमे हुए शतावरी कटौती, पिघला हुआ, सूखा हुआ33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएलहसुन पर 2 कलियाँ, बारीक काट लेंलहसुन पर 2 कलियाँ, बारीक काट लें11 कप पास्ता पानीचिकन फेटुकाइन अल्फ्रेडोचिकन फेटुकाइन अल्फ्रेडो23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएडिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों4141 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकेले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएकेले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए1131 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।मशरूम के टुकड़े और उपजी, सूखा कर सकते हैंमशरूम के टुकड़े और उपजी, सूखा कर सकते हैं1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमध्यम प्याज, कटा हुआमध्यम प्याज, कटा हुआ4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुएबोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोगर्म पानीगर्म पानी
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स5
स्वास्थ्य स्कोर14
पत्रिका
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