शिटेक मशरूम और मूली रेसिपी के साथ सोबा नूडल्स

शिटेक मशरूम और मूली रेसिपी के साथ सोबा नूडल्स
एक की जरूरत है डेयरी फ्री मेन कोर्स? शिटेक मशरूम और मूली रेसिपी के साथ सोबा नूडल्स कोशिश करने के लिए एक बढ़िया नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 2 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 819 कैलोरी, 42 ग्राम प्रोटीन, तथा 34 ग्राम वसा. के लिए $ 5.38 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । अगर आपके हाथ में हरा प्याज, सोबा नूडल्स, शीटकेक मशरूम और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो चिकन और शीटकेक मशरूम के साथ लहसुन सोबा नूडल्स, तिल और शीटकेक सोबा नूडल्स, तथा ब्रोकोली और शीटकेक मशरूम सोबा नूडल्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक छोटे सॉस पैन में, सोया सॉस, सिरका, मिरिन, श्रीराचा और 3 बड़े चम्मच पानी मिलाएं और तेज आंच पर उबाल लें । आँच को मध्यम-निम्न तक कम करें और चिकन डालें । चिकन को लगभग 10 मिनट तक अपारदर्शी होने तक धीरे से उबालें । चिकन के पकते ही तरल थोड़ा गाढ़ा हो जाएगा, लेकिन अगर यह सूख जाए तो थोड़ा और पानी डालें । इस बीच, उच्च गर्मी पर पानी के एक बर्तन को उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआपूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ
SrirachaSriracha
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
कैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावलकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन जांघें, छोटे टुकड़ों में कटी हुई5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन जांघें, छोटे टुकड़ों में कटी हुई
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
2
सोबा नूडल्स और एक चुटकी नमक डालें और अल डेंटे तक, लगभग 5 मिनट या पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाएं । सिंक में सेट एक कोलंडर में तुरंत नाली, ठंडे बहते पानी के नीचे कुल्ला, और फिर से नाली दें thoroughly.In एक सॉस पैन, उच्च गर्मी पर जैतून का तेल गरम करें । जब तेल गर्म हो जाए, तो मशरूम और एक चुटकी नमक डालें और पकाएं, अक्सर हिलाते हुए, निविदा तक, 2-3 minutes.In एक कटोरी, सोबा नूडल्स को गर्म चिकन और सॉस, गर्म मशरूम और आधे हरे प्याज के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
Soba नूडल्सSoba नूडल्स
1 कप प्याज़, कटा हुआ1 कप प्याज़, कटा हुआ
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
कैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावलकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआजैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
3
एक सर्विंग बाउल में डालें और ऊपर से बचा हुआ हरा प्याज़, तिल का तेल और मूली डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
चुटकी भर सफ़ेद तिलचुटकी भर सफ़ेद तिल
क्यूब्ड पार्ट-स्किम मोज़ेरेला चीज़ (1/2-इंच क्यूब्स)क्यूब्ड पार्ट-स्किम मोज़ेरेला चीज़ (1/2-इंच क्यूब्स)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआजैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
4
तुरंत परोसें।फूड रिपब्लिक पर सोबा नूडल्स के साथ इन व्यंजनों को आजमाएं: सोबा, फूलगोभी और ब्लड ऑरेंज सलाद रेसिपी
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रक्त नारंगीरक्त नारंगी
Soba नूडल्सSoba नूडल्स
पूरे पके जैतूनपूरे पके जैतून
5
सोबा सुशी
6
रोल्स रेसिपी
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
10 सफेद डिनर रोल10 सफेद डिनर रोल
7
वसंत सब्जियों के साथ सोबा नूडल सलाद
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्मपीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर24
पत्रिका
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