एक की जरूरत है डेयरी फ्री मेन कोर्स? शिटेक मशरूम और मूली रेसिपी के साथ सोबा नूडल्स कोशिश करने के लिए एक बढ़िया नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 2 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 819 कैलोरी, 42 ग्राम प्रोटीन, तथा 34 ग्राम वसा. के लिए $ 5.38 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । अगर आपके हाथ में हरा प्याज, सोबा नूडल्स, शीटकेक मशरूम और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो चिकन और शीटकेक मशरूम के साथ लहसुन सोबा नूडल्स, तिल और शीटकेक सोबा नूडल्स, तथा ब्रोकोली और शीटकेक मशरूम सोबा नूडल्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक छोटे सॉस पैन में, सोया सॉस, सिरका, मिरिन, श्रीराचा और 3 बड़े चम्मच पानी मिलाएं और तेज आंच पर उबाल लें । आँच को मध्यम-निम्न तक कम करें और चिकन डालें । चिकन को लगभग 10 मिनट तक अपारदर्शी होने तक धीरे से उबालें । चिकन के पकते ही तरल थोड़ा गाढ़ा हो जाएगा, लेकिन अगर यह सूख जाए तो थोड़ा और पानी डालें । इस बीच, उच्च गर्मी पर पानी के एक बर्तन को उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
Sriracha
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बार प्रत्येक) 70% कोको डार्क चॉकलेट, कटा हुआ
सूअर की चर्बी वापस
2
सोबा नूडल्स और एक चुटकी नमक डालें और अल डेंटे तक, लगभग 5 मिनट या पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाएं । सिंक में सेट एक कोलंडर में तुरंत नाली, ठंडे बहते पानी के नीचे कुल्ला, और फिर से नाली दें thoroughly.In एक सॉस पैन, उच्च गर्मी पर जैतून का तेल गरम करें । जब तेल गर्म हो जाए, तो मशरूम और एक चुटकी नमक डालें और पकाएं, अक्सर हिलाते हुए, निविदा तक, 2-3 minutes.In एक कटोरी, सोबा नूडल्स को गर्म चिकन और सॉस, गर्म मशरूम और आधे हरे प्याज के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
Soba नूडल्स
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1-1/4 कप सफेद वाइन या चिकन शोरबा
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
(या तो या नियमित)
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
कठोर सलामी, जुलिएन
3
एक सर्विंग बाउल में डालें और ऊपर से बचा हुआ हरा प्याज़, तिल का तेल और मूली डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च