सरसों के साग के साथ हनी-वाइन ब्रेज़्ड चिकन जांघ

सरसों के साग के साथ हनी-वाइन ब्रेज़्ड चिकन जांघ
एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? सरसों के साग के साथ हनी-वाइन ब्रेज़्ड चिकन जांघ एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.13 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 285 कैलोरी, 33 ग्राम प्रोटीन, तथा 9g वसा की. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । ऑयस्टर सॉस, सरसों का साग, अदरक, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । शहद का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं हनी जिंजरब्रेड एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. के साथ एक spoonacular 71 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सरसों के साग के साथ हनी-वाइन ब्रेज़्ड चिकन जांघ, रेड वाइन ब्रेज़्ड चिकन जांघों, तथा लहसुन और सफेद शराब में ब्रेज़्ड चिकन जांघ.

निर्देश

1
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीजचॉकलेट लेपित कैंडीज
2
उच्च गर्मी पर एक बड़ा डच ओवन गरम करें; पैन में तेल जोड़ें, कोट करने के लिए घूमता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 नींबू, एक का छिलका, दोनों का रस2 नींबू, एक का छिलका, दोनों का रस
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
3
चिकन जोड़ें; प्रत्येक तरफ या ब्राउन होने तक 4 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
4
प्याज जोड़ें; हलचल-तलना 4 मिनट। गर्मी कम करें; ब्राउन बिट्स को ढीला करने के लिए शोरबा और शाओक्सिंग, स्क्रैपिंग पैन जोड़ें । अदरक, सीप सॉस, शहद और लहसुन में हिलाओ । ढककर 350 पर 30 मिनट तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ऑयस्टर सॉसऑयस्टर सॉस
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिकअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिकअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीजचॉकलेट लेपित कैंडीज
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
5
ओवन से निकालें । 2 कांटे के साथ कटा हुआ चिकन; पैन पर लौटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीजचॉकलेट लेपित कैंडीज
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
6
मध्यम-कम गर्मी पर पैन रखें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
7
पैन में आधा साग जोड़ें; कवर । 5 मिनट या साग के मुरझाने तक पकाएं; अच्छी तरह से हिलाओ । शेष साग के साथ प्रक्रिया दोहराएं । कुक मिश्रण, कवर, 15 मिनट । चम्मच 1 कप चिकन मिश्रण 6 कटोरे में से प्रत्येक में; 1/2 चम्मच तिल के बीज के साथ प्रत्येक सेवारत छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 औंस कटे हुए स्कैलियन5 औंस कटे हुए स्कैलियन
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
ग्रीन्सग्रीन्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
8
शाओक्सिंग रिडेम्पशन: हां, आप शाओक्सिंग (शाओ-शीन) वाइन के स्थान पर सूखी शेरी का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन हम इस सुगंधित, गहरी अखरोट की शराब को अपनी पेंट्री में जोड़ने की सलाह देते हैं-आप इसके साथ स्टॉज या अन्य व्यंजनों में प्रयोग कर सकते हैं । एशियाई बाजारों में इसकी तलाश करें, जहां 750 मिलीलीटर की बोतल $4 और $ के बीच जाती है, लेकिन "शाओक्सिंग कुकिंग वाइन"लेबल वाली बोतलों से सावधान रहें-खाना पकाने की विविधता में नमक जोड़ा गया है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखी शेरीसूखी शेरी
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)

सामग्री

3हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेडार्क तिल का तेलडार्क तिल का तेल1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबावसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकीमा बनाया हुआ ताजा अदरककीमा बनाया हुआ ताजा अदरक4लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज6801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।सरसों का साग, उपजी हटा दिया और कटा हुआसरसों का साग, उपजी हटा दिया और कटा हुआ33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएऑयस्टर सॉसऑयस्टर सॉस4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ लाल प्याज (लगभग 1 बड़ा)कटा हुआ लाल प्याज (लगभग 1 बड़ा)12 चम्मच लहसुन पाउडरतिल के बीज, toastedतिल के बीज, toasted791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोशाओक्सिंग (चीनी चावल शराब) या सूखी शेरीशाओक्सिंग (चीनी चावल शराब) या सूखी शेरी9071 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।skinless, कमजोर चिकन जांघों (के बारे मेंskinless, कमजोर चिकन जांघों (के बारे में
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर37
पत्रिका
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