एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? सरसों के साग के साथ हनी-वाइन ब्रेज़्ड चिकन जांघ एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.13 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 285 कैलोरी, 33 ग्राम प्रोटीन, तथा 9g वसा की. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । ऑयस्टर सॉस, सरसों का साग, अदरक, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । शहद का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं हनी जिंजरब्रेड एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. के साथ एक spoonacular 71 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सरसों के साग के साथ हनी-वाइन ब्रेज़्ड चिकन जांघ, रेड वाइन ब्रेज़्ड चिकन जांघों, तथा लहसुन और सफेद शराब में ब्रेज़्ड चिकन जांघ.
निर्देश
1
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीज
2
उच्च गर्मी पर एक बड़ा डच ओवन गरम करें; पैन में तेल जोड़ें, कोट करने के लिए घूमता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 नींबू, एक का छिलका, दोनों का रस
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
3
चिकन जोड़ें; प्रत्येक तरफ या ब्राउन होने तक 4 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
4
प्याज जोड़ें; हलचल-तलना 4 मिनट। गर्मी कम करें; ब्राउन बिट्स को ढीला करने के लिए शोरबा और शाओक्सिंग, स्क्रैपिंग पैन जोड़ें । अदरक, सीप सॉस, शहद और लहसुन में हिलाओ । ढककर 350 पर 30 मिनट तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ऑयस्टर सॉस
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीज
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
5
ओवन से निकालें । 2 कांटे के साथ कटा हुआ चिकन; पैन पर लौटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीज
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
6
मध्यम-कम गर्मी पर पैन रखें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
7
पैन में आधा साग जोड़ें; कवर । 5 मिनट या साग के मुरझाने तक पकाएं; अच्छी तरह से हिलाओ । शेष साग के साथ प्रक्रिया दोहराएं । कुक मिश्रण, कवर, 15 मिनट । चम्मच 1 कप चिकन मिश्रण 6 कटोरे में से प्रत्येक में; 1/2 चम्मच तिल के बीज के साथ प्रत्येक सेवारत छिड़कें ।
शाओक्सिंग रिडेम्पशन: हां, आप शाओक्सिंग (शाओ-शीन) वाइन के स्थान पर सूखी शेरी का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन हम इस सुगंधित, गहरी अखरोट की शराब को अपनी पेंट्री में जोड़ने की सलाह देते हैं-आप इसके साथ स्टॉज या अन्य व्यंजनों में प्रयोग कर सकते हैं । एशियाई बाजारों में इसकी तलाश करें, जहां 750 मिलीलीटर की बोतल $4 और $ के बीच जाती है, लेकिन "शाओक्सिंग कुकिंग वाइन"लेबल वाली बोतलों से सावधान रहें-खाना पकाने की विविधता में नमक जोड़ा गया है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखी शेरी
(या तो या नियमित)
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)