सर्वश्रेष्ठ तरबूज, आम और एवोकैडो सलाद

सर्वश्रेष्ठ तरबूज, आम और एवोकैडो सलाद
सर्वश्रेष्ठ तरबूज, आम, और एवोकैडो सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 139 कैलोरी. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.03 खर्च करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए आम, कैंटालूप बॉल्स, संतरे का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 30 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। एक चम्मच के साथ 69 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो आम, तरबूज और चिकन सलाद (कम सोडियम), तरबूज, चिकन और एवोकैडो सलाद, तथा स्ट्रॉबेरी, तरबूज और एवोकैडो सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मसालेदार प्याज बनाने के लिए, एक छोटे कटोरे में पतले कटा हुआ लाल प्याज और रेड वाइन सिरका मिलाएं । कवर; कम से कम एक घंटे के लिए चिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त
मसालेदार प्याजमसालेदार प्याज
2 बड़े चम्मच ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ2 बड़े चम्मच ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
2
संतरे के रस को एक बड़े सलाद कटोरे में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क चॉप्स, बटरफ्लाईड और पतले पाउंडपोर्क चॉप्स, बटरफ्लाईड और पतले पाउंड
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
3
जैतून का तेल और नारंगी उत्तेजकता में व्हिस्क; 1/4 चम्मच नमक, और एक चुटकी काली मिर्च के साथ सीजन । ड्रेसिंग में कैंटालूप, तरबूज और आम को टॉस करें । सेवा करने से ठीक पहले, मसालेदार प्याज और सीताफल के पत्तों में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा धनियाताजा धनिया
मसालेदार प्याजमसालेदार प्याज
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
सफेद ब्रेड, पतले टुकड़ों में कटा हुआ (लगभग 18 स्लाइस)सफेद ब्रेड, पतले टुकड़ों में कटा हुआ (लगभग 18 स्लाइस)
कैंटालूपकैंटालूप
तरबूजतरबूज
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानास1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानास
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
4
एवोकाडोस को 1/2 इंच के पासा में काटें; एक छोटे कटोरे में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 सूखी आर्बोल मिर्च1 सूखी आर्बोल मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
5
चूने के रस के साथ छिड़के, और शेष 1/4 चम्मच नमक के साथ सीजन । गठबंधन करने के लिए हल्के से हिलाओ । 6 बड़े मार्टिनी या वाइन ग्लास के तल में एवोकैडो की एक समान मात्रा चम्मच । तरबूज सलाद के साथ शीर्ष एवोकैडो; प्रत्येक सलाद को चूने के स्लाइस के साथ गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
चूने का टुकड़ाचूने का टुकड़ा
1 सूखी आर्बोल मिर्च1 सूखी आर्बोल मिर्च
4 ताज़ा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक 1 इंच व्यास का4 ताज़ा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक 1 इंच व्यास का
तरबूजतरबूज
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)

सामग्री

6झींगा और शिरायुक्तबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकैंटालूप बॉल्सकैंटालूप बॉल्स2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोशिथिल पैक धनिया पत्तेशिथिल पैक धनिया पत्ते1परिपक्व Hass avocadosपरिपक्व Hass avocados0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक62 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खनपतले चूने के स्लाइसपतले चूने के स्लाइस12 चम्मच लहसुन पाउडरताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1पका हुआ आम, 1/4 इंच के पासे में कटा हुआपका हुआ आम, 1/4 इंच के पासे में कटा हुआ2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा निचोड़ा हुआ संतरे का रसताजा निचोड़ा हुआ संतरे का रस12 चम्मच लहसुन पाउडरकसा हुआ नारंगी उत्तेजकताकसा हुआ नारंगी उत्तेजकता1छोटालाल प्याज, बहुत पतला कटा हुआलाल प्याज, बहुत पतला कटा हुआ23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1/2-इंच कटा हुआ बीज रहित तरबूज1/2-इंच कटा हुआ बीज रहित तरबूज
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 30 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर59
पत्रिका
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