स्कैलप्स के साथ करी नूडल्स
एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? स्कैलप्स के साथ करी नूडल्स कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 3.06 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 331 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बे स्कैलप्स, मटर, वनस्पति तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । चावल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चावल का हलवा एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 11 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 45 का अच्छा स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं करी सागर स्कैलप्स, टमाटर के साथ करी स्कैलप्स, तथा टमाटर के साथ करी स्कैलप्स.
निर्देश
1
नमक और वसा को छोड़ते हुए, पैकेज के निर्देशों के अनुसार नूडल्स पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![रेसिपी पिज़्ज़ोचेरी]()
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरी![(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)]()
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)2
नाली और ठंडे पानी से कुल्ला; अच्छी तरह से नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई]()
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई3
एक मध्यम कटोरे में शोरबा, करी, नमक, काली मिर्च, अंडे का सफेद भाग और अंडा मिलाएं; एक व्हिस्क के साथ अच्छी तरह से हिलाओ । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![कम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक]()
कम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक![1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)]()
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)![अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक]()
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक![सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ]()
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ![(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)]()
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)![अतिरिक्त कटी हुई ताजा स्ट्रॉबेरी]()
अतिरिक्त कटी हुई ताजा स्ट्रॉबेरी
कम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
अतिरिक्त कटी हुई ताजा स्ट्रॉबेरीउपकरण आप उपयोग करेंगे![1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन]()
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन![शाओसिंग, या चीनी चावल शराब]()
शाओसिंग, या चीनी चावल शराब
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
शाओसिंग, या चीनी चावल शराब4
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल]()
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेलउपकरण आप उपयोग करेंगे![3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ]()
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ5
प्याज, अदरक, और लहसुन जोड़ें; हलचल-तलना 30 सेकंड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े]()
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े![1 कप मिरिन या मीठी शराब]()
1 कप मिरिन या मीठी शराब![परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला]()
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
1 कप मिरिन या मीठी शराब
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला6
पका हुआ आलू और मटर जोड़ें; हलचल तलना 3 मिनट । गर्मी को मध्यम-निम्न तक कम करें । नूडल्स में हिलाओ; अच्छी तरह से टॉस । अंडे के मिश्रण में हिलाओ; कवर और 5 मिनट पकाना । नूडल मिश्रण को 6 प्लेटों के बीच समान रूप से विभाजित करें । प्रत्येक सर्विंग के ऊपर 1 बड़ा चम्मच चटनी डालें, और सीताफल के साथ समान रूप से छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ]()
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ![1 छोटी तोरई, बिना छिली और कटी हुई]()
1 छोटी तोरई, बिना छिली और कटी हुई![परोसने का सुझाव: सलाद पत्ता और कटे हुए टमाटर]()
परोसने का सुझाव: सलाद पत्ता और कटे हुए टमाटर![रेसिपी पिज़्ज़ोचेरी]()
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरी![3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ]()
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ![अतिरिक्त कटी हुई ताजा स्ट्रॉबेरी]()
अतिरिक्त कटी हुई ताजा स्ट्रॉबेरी
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ
1 छोटी तोरई, बिना छिली और कटी हुई
परोसने का सुझाव: सलाद पत्ता और कटे हुए टमाटररेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआअतिरिक्त कटी हुई ताजा स्ट्रॉबेरी
सामग्री
6801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।![बे स्कैलप्स]()
बे स्कैलप्स2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![बोतलबंद कीमा बनाया हुआ लहसुन]()
बोतलबंद कीमा बनाया हुआ लहसुन12 चम्मच लहसुन पाउडर![बोतलबंद कीमा बनाया हुआ ताजा अदरक]()
बोतलबंद कीमा बनाया हुआ ताजा अदरक2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ]()
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरका![अतिरिक्त कटी हुई ताजा स्ट्रॉबेरी]()
अतिरिक्त कटी हुई ताजा स्ट्रॉबेरी2larges![कम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक]()
कम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![वसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा]()
वसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए![कटा हुआ ताजा सीताफल]()
कटा हुआ ताजा सीताफल2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![(1 इंच) कटा हुआ हरा प्याज]()
(1 इंच) कटा हुआ हरा प्याज0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![जमीन लाल मिर्च]()
जमीन लाल मिर्च63 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए![आम की चटनी]()
आम की चटनी1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![जमे हुए हरी मटर thawed]()
जमे हुए हरी मटर thawed2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।![बिना पके चावल की छड़ें (चावल-आटा नूडल्स) या सेंवई]()
बिना पके चावल की छड़ें (चावल-आटा नूडल्स) या सेंवई0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)]()
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)12 चम्मच लहसुन पाउडर![1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला]()
1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
बे स्कैलप्स2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
बोतलबंद कीमा बनाया हुआ लहसुन12 चम्मच लहसुन पाउडर
बोतलबंद कीमा बनाया हुआ ताजा अदरक2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरका
अतिरिक्त कटी हुई ताजा स्ट्रॉबेरी2larges
कम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
वसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
कटा हुआ ताजा सीताफल2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
(1 इंच) कटा हुआ हरा प्याज0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
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आम की चटनी1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
जमे हुए हरी मटर thawed2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।
बिना पके चावल की छड़ें (चावल-आटा नूडल्स) या सेंवई0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)12 चम्मच लहसुन पाउडर1 1/2 चम्मच मिश्रित मसालाकठिनाईसामान्य
में तैयार11 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर10
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