स्पेगेटी फ्लोरेंटाइन

स्पेगेटी फ्लोरेंटाइन
स्पेगेटी फ्लोरेंटाइन को मोटे तौर पर आवश्यकता होती है 35 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.64 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 17g प्रोटीन की, 6 ग्राम वसा, और कुल का 362 कैलोरी. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास कैंपबेल की कंडेंस्ड क्रीम है अजवाइन का सूप, टमाटर, परमेसन चीज़, और कुछ अन्य सामग्री हाथ पर, आप इसे बना सकते हैं । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 90 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो उत्कृष्ट है । कोशिश करो फ्लोरेंटाइन स्पेगेटी, फ्लोरेंटाइन स्पेगेटी सेंकना, तथा ग्रील्ड चिकन फ्लोरेंटाइन स्पेगेटी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
सब्जी खाना पकाने के स्प्रे के साथ सॉस पैन स्प्रे करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतले कटे पैनसेटा, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटा हुआपतले कटे पैनसेटा, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड छोटे लाल आलू, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 पाउंड छोटे लाल आलू, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
2
मध्यम गर्मी 1 मिनट पर गरम करें ।
3
प्याज, लहसुन और इतालवी मसाला जोड़ें और निविदा तक पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच कटा हुआ रोमानो चीज़1 चम्मच कटा हुआ रोमानो चीज़
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
4
सूप, काली मिर्च और पालक जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
जमे हुए या डिब्बाबंद मटरजमे हुए या डिब्बाबंद मटर
5
एक उबाल आने तक गरम करें । गर्मी को कम करें। कवर और 10 मिनट पकाना। या पालक के नरम होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
6
दही और टमाटर डालें और गर्म करें । स्पेगेटी के साथ टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पुदीने की पत्तियां, पतले कटे हुए, गार्निश के लिएताजा पुदीने की पत्तियां, पतले कटे हुए, गार्निश के लिए
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
1/4 कप स्ट्रॉबेरी दही1/4 कप स्ट्रॉबेरी दही
7
पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर90
पत्रिका
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