सीप रॉकफेलर

सीप रॉकफेलर
अगर $ 1.15 प्रति सेवारत अपने बजट में फॉल्स, कस्तूरी रॉकफेलर एक सुपर हो सकता है पेस्केटेरियन कोशिश करने के लिए नुस्खा । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 373 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 35 ग्राम वसा. कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 40 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मक्खन, सेंधा नमक, पालक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 48 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो सीप रॉकफेलर, सीप रॉकफेलर, तथा सीप रॉकफेलर समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 450 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें सेंधा नमक के साथ 4 पाई या केक टिन (या सीप रखने के लिए पर्याप्त बेकिंग डिश) भरें, लेकिन आधे से अधिक पूर्ण नहीं (सीप को आगे और पीछे हिलाने के लिए पर्याप्त नमक का उपयोग करें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
2 से 3 चम्मच समुद्री नमक2 से 3 चम्मच समुद्री नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1-1/2 क्वार्ट कुकीज़ और क्रीम आइसक्रीम, नरम1-1/2 क्वार्ट कुकीज़ और क्रीम आइसक्रीम, नरम
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
2
गर्म करने के लिए ओवन में टिन रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
1
एक भारी कड़ाही में 4 बड़े चम्मच मक्खन में लगभग 5-7 मिनट के लिए प्याज़, अजवाइन और अजमोद को भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 से 3 कप सूखी रेड वाइन2 से 3 कप सूखी रेड वाइन
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिकखाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
2
पालक को कड़ाही में डालें और इसे एक मिनट के लिए मुरझाने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
3
पालक के मिश्रण को ब्लेंडर में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
4
बचा हुआ मक्खन, ब्रेड क्रम्ब्स, वोस्टरशायर सॉस, नमक, मिर्च और पेरनोड या एनीसेट डालें । मध्यम गति से एक मिनट के लिए ब्लेंड करें । सीप के आकार के आधार पर प्रत्येक सीप के ऊपर लगभग 1 चम्मच से 1 बड़ा चम्मच मिश्रण डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अचार वाली हरी फलियाँअचार वाली हरी फलियाँ
ताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछ
पतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभगपतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभग
खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिकखाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक
2 से 3 चम्मच समुद्री नमक2 से 3 चम्मच समुद्री नमक
PernodPernod
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
5
ओवन से टिन निकालें और गर्म नमक में सीप को मजबूती से एम्बेड करें । पैन को ओवन में लौटाएं और लगभग 4 मिनट तक बेक करें, या जब तक मक्खन पिघल न जाए और पालक ऊपर से हल्का ब्राउन न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 से 3 चम्मच समुद्री नमक2 से 3 चम्मच समुद्री नमक
1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिकखाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
6
सीप को टिन में ही परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 से 3 चम्मच समुद्री नमक2 से 3 चम्मच समुद्री नमक

सामग्री

4थोड़ी सी कटी हुई तोरीताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोनरम ब्रेड क्रम्ब्सनरम ब्रेड क्रम्ब्स1चुटकीचुटकी भर लाल मिर्चचुटकी भर लाल मिर्च1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोछोटे डंठल अजवाइन, कीमा बनाया हुआ (लगभगछोटे डंठल अजवाइन, कीमा बनाया हुआ (लगभग591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा अजमोद, कीमा बनाया हुआताजा अजमोद, कीमा बनाया हुआ24बड़े (या 3-4 दर्जन छोटे) ऑयस्टर, खुले और आधे खोल परबड़े (या 3-4 दर्जन छोटे) ऑयस्टर, खुले और आधे खोल पर2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेपेरनोड या एनीसेटपेरनोड या एनीसेट4थोड़ी सी कटी हुई तोरीसेंधा नमकसेंधा नमक591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकीमा बनाया हुआ प्याज़कीमा बनाया हुआ प्याज़4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा पालक, कटा हुआताजा पालक, कटा हुआ1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)टेबल नमकटेबल नमक1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(1 1/2 छड़ें) अनसाल्टेड मक्खन, नरम और विभाजित(1 1/2 छड़ें) अनसाल्टेड मक्खन, नरम और विभाजित1ड्रॉपWorcestershire सॉसWorcestershire सॉस
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर13
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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