स्मोक्ड तुर्की और एवोकैडो Bagels

स्मोक्ड तुर्की और एवोकैडो Bagels
स्मोक्ड टर्की और एवोकैडो बैगल्स सिर्फ साइड डिश हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 39 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 10g प्रोटीन की, 5g वसा की, और कुल का 95 कैलोरी. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आपके पास खसखस बैगल्स, नींबू का रस, टर्की, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 15 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 37 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बल्कि बुरा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं एवोकैडो स्मोक्ड तुर्की Wraps, स्मोक्ड सामन और Bagels, तथा स्मोक्ड सामन और अंडे Bagels.

निर्देश

1
एक बड़े कटोरे में पहले 6 अवयवों को मिलाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
2
प्रत्येक बैगेल आधे के ऊपर 1/2 कप टर्की मिश्रण फैलाएं। प्याज के छल्ले और अल्फाल्फा स्प्राउट्स के साथ समान रूप से शीर्ष बैगेल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अल्फाल्फा अंकुरितअल्फाल्फा अंकुरित
BagelBagel
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला

सामग्री

591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअल्फाल्फा स्प्राउट्स (लगभग 1/2 पिंट)अल्फाल्फा स्प्राउट्स (लगभग 1/2 पिंट)791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ एवोकैडो (लगभग 1/2 एवोकैडो)कटा हुआ एवोकैडो (लगभग 1/2 एवोकैडो)791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटा हुआ गाजरबारीक कटा हुआ गाजर1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएमलाईदार सरसों का मिश्रण (जैसे डिजोनिज़)मलाईदार सरसों का मिश्रण (जैसे डिजोनिज़)0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)2आकर्षक खसखस bagels, आधा कर दिया और toastedआकर्षक खसखस bagels, आधा कर दिया और toasted11 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परलाल प्याज, कटा हुआ और छल्ले में अलगलाल प्याज, कटा हुआ और छल्ले में अलग2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।स्मोक्ड टर्की, बारीक कटा हुआस्मोक्ड टर्की, बारीक कटा हुआ
कठिनाईआसान
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर4
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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