आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए रेडिकियो, नाशपाती और अरुगुला सलाद को आजमाएं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 378 कैलोरी, 7g प्रोटीन की, तथा 30 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.3 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अखरोट, शहद, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो Arugula, Radicchio और Escarole सलाद, Radicchio और नाशपाती सलाद, तथा सर्दियों गोभी, Arugula Radicchio नारंगी सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम-उच्च गर्मी पर ग्रिल पैन रखें या गैस या चारकोल ग्रिल को पहले से गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पकी हुई लाल पत्तागोभी, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध है
1 बैग उच्च गुणवत्ता वाली सब्जी चिप स्टिक (अनुशंसित: टेरा स्टिक)
2
ब्रेड को हर तरफ जैतून के तेल से ब्रश करें । ग्रिल-चिह्नित और सुनहरा होने तक ग्रिल करें, प्रत्येक तरफ 1 से 2 मिनट । थोड़ा ठंडा करें और 3/4 इंच के क्यूब्स में काट लें । ड्रेसिंग के लिए: एक छोटे कटोरे में, तेल, शराब, शहद, सरसों, नमक और काली मिर्च को एक साथ चिकना होने तक फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
उच्च गुणवत्ता वाली सब्जी चिप स्टिक (अनुशंसित: टेरा स्टिक)
पैकेट साज़ोन धनिया और अचीओट के साथ
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
अतिरिक्त पानी
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
नॉनफैट क्रीम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बैग उच्च गुणवत्ता वाली सब्जी चिप स्टिक (अनुशंसित: टेरा स्टिक)
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
नद्यपान की रस्सियाँ मोड़ना
1
जगह raddichio, arugula, नाशपाती स्लाइस, अखरोट और croutons के एक बड़े कटोरे में.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Croutons के
रोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)
4 चम्मच कटे हुए अखरोट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नद्यपान की रस्सियाँ मोड़ना
2
ड्रेसिंग जोड़ें और लेपित होने तक टॉस करें । वेजिटेबल पीलर का इस्तेमाल करके ऊपर से परमेसन को शेव करें और सर्व करें ।