रेसिपी

अतिरिक्त

निम्न FODMAP - पृष्ठ 129

आईबीएस सूजन को कम करने के लिए निम्न FODMAP खाद्य पदार्थ और विधियाँ

ग्लूटन मुक्त डेयरी मुक्त निम्न FODMAP बेहद तंदुरुस्त!वीगन शाकाहारी सस्ता

मध्यम

पार्सनिप-आलू मैश

पार्सनिप-आलू मैश सिर्फ साइड डिश हो…40 मिनट

सामान्य

फ्लेवर्ड कैप्पुकिनो मिक्स

फ्लेवर्ड कैप्पुकिनो मिक्स के बारे…10 मिनट

मध्यम

Jalapeno-आम Mojito

जलापेनो-मैंगो मोजिटो सिर्फ वह पेय हो…40 मिनट

विशेषज्ञ

Meringue हड्डियों

आप कभी नहीं हो सकता भी कई होर d ' oeuvre…2 एचआरएस, 30 मिनट

विशेषज्ञ

वोदका के साथ अदरक हलका

वोदका के साथ अदरक हलका सिर्फ मिठाई आप…2 एचआरएस, 10 मिनट

विशेषज्ञ

राक्षस कुकीज़ मैं

राक्षस कुकीज़ मैं एक है लस मुक्त और fodmap…45 मिनट

विशेषज्ञ

मैं चिकन चिकन नहीं हूं: नारंगी और इलायची के साथ खस्ता भुना हुआ चिकन स्तन

मैं चिकन चिकन नहीं हूं: नारंगी और…1 घंटे

मध्यम

जड़ी बूटी भूमध्य सलाद

जड़ी बूटी भूमध्य सलाद एक है केवमैन,…45 मिनट

सामान्य

टमाटर के साथ अंडे का सफेद आमलेट

टमाटर के साथ हर्बड अंडे का सफेद आमलेट…14 मिनट

मध्यम

चिली खनन खीरे के साथ भुना हुआ सामन

चिली खनन खीरे के साथ भुना हुआ सामन…45 मिनट

विशेषज्ञ

Orangey तुर्की

ऑरेंज टर्की पैरों को लगभग आवश्यकता…2 एचआरएस, 45 मिनट

सामान्य

नींबू-करी Aioli

लेमन-करी एओली आपके साइड डिश रेसिपी…45 मिनट

विशेषज्ञ

ऑलिव टेपेनेड के साथ ग्रिल्ड लैम्ब चॉप्स

आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश…1 घंटे, 30 मिनट

सामान्य

ऑरेंज मुरब्बा-चमकता हुआ चिकन जांघों

आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम…20 मिनट

सामान्य

शराब कूलर Muffins

शराब कूलर Muffins एक fodmap के अनुकूल और…25 मिनट

सामान्य

धूप में सुखाया हुआ टमाटर मक्खन (कैलिफोर्निया)के साथ ग्रील्ड सामन

सूरज-सूखे टमाटर मक्खन (कैलिफ़ोर्निया)…30 मिनट

मध्यम

अंगूर टमाटर के साथ हरी बीन्स

अंगूर टमाटर के साथ हरी बीन्स सिर्फ…45 मिनट

नींबू-तारगोन ग्रील्ड पोर्क चॉप

नींबू-तारगोन ग्रील्ड पोर्क चॉप सिर्फ…45 मिनट

विशेषज्ञ

पुर्तगाली काले सूप

पुर्तगाली काले सूप एक है ग्लूटेन फ्री,…8 एचआरएस

सामान्य

डिजॉन ड्रेसिंग

डिजॉन ड्रेसिंग सिर्फ साइड डिश हो सकती…45 मिनट

Amaretto सॉस के लिए गाजर

गाजर के लिए अमरेटो सॉस सिर्फ वह पेय हो…15 मिनट

लोकप्रिय व्यंजनों

हरे आम के साथ ग्रील्ड पोर्क टेंडरलॉइन

एशियाई नूडल्स के साथ मसालेदार सरसों का साग

पैड थाई

स्टिर-फ्राइड नूडल्स और पोर्क

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