15 मिनट का मलाईदार टमाटर का सूप (शाकाहारी)

15 मिनट का मलाईदार टमाटर का सूप (शाकाहारी)
आपके पास कभी भी बहुत अधिक सूप व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए 15 मिनट का मलाईदार टमाटर का सूप (शाकाहारी) आज़माएं । के लिए $ 1.85 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 361 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 28 ग्राम वसा प्रति सेवारत। इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. यह नुस्खा 2545 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए टमाटर, ग्रिल्ड पनीर, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 99 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं {30 मिनट} मलाईदार शाकाहारी मसालेदार लाल दाल का सूप, खरोंच से 20 मिनट मलाईदार टमाटर का सूप, तथा मसालेदार मलाईदार शाकाहारी टमाटर का सूप.

निर्देश

1
झिलमिलाहट तक मध्यम उच्च गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
लहसुन, प्याज, अजवायन और लाल मिर्च के गुच्छे डालें । कुक, अक्सर सरगर्मी जब तक प्याज नरम नहीं होते हैं लेकिन भूरे रंग के नहीं होते हैं, लगभग 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता), छिड़कने के लिएजैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता), छिड़कने के लिए
डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबाडिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
3
रोटी और टमाटर जोड़ें । मोटे तौर पर टमाटर को व्हिस्क या आलू मैशर के साथ मैश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
पिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजितपिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आलू मैशरआलू मैशर
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
4
2 कप पानी डालें। तेज आंच पर उबाल लें, फिर उबाल लें । 5 मिनट तक पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
5
एक ब्लेंडर के जार में सूप का आधा हिस्सा स्थानांतरित करें । ब्लेंड सूप, कम गति से शुरू करना और धीरे—धीरे उच्च तक बढ़ना (शुरू करने में सावधानी बरतें, यह ब्लेंडर के शीर्ष को बाहर निकाल सकता है-वेंट खोलें और ब्लोआउट को रोकने के लिए ढक्कन के ऊपर एक रसोई तौलिया रखें) । ब्लेंडर उच्च पर चल रहा है, धीरे-धीरे शेष जैतून का तेल के आधे में मिलने के साथ । नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए सीजन सूप।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक जार से 1 कप धूप में सुखाए हुए टमाटरएक जार से 1 कप धूप में सुखाए हुए टमाटर
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
जार में कटी हुई पेपरोनसिनीजार में कटी हुई पेपरोनसिनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
परोसने के लिए मीठा सूखा सोप्रेसटा, कटा हुआपरोसने के लिए मीठा सूखा सोप्रेसटा, कटा हुआ
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
6
एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें और शेष आधे सूप और जैतून के तेल के साथ दोहराएं । अलग-अलग सेवारत कटोरे में करछुल, कीमा बनाया हुआ जड़ी बूटियों के साथ शीर्ष, अधिक जैतून का तेल के साथ बूंदा बांदी, और टोस्ट या ग्रील्ड पनीर के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसपरोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
1/2 पाउंड गारबान्ज़ो बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित)1/2 पाउंड गारबान्ज़ो बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित)
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
जार में कटी हुई पेपरोनसिनीजार में कटी हुई पेपरोनसिनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिएब्रश करने और तलने के लिए
करछुलकरछुल

सामग्री

2किलोग्रामपूरे छिलके वाले टमाटर रस में पैक किए जाते हैंपूरे छिलके वाले टमाटर रस में पैक किए जाते हैं4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआपरोसने के लिए टोस्टेड ब्रेड या ग्रिल्ड चीज़परोसने के लिए टोस्टेड ब्रेड या ग्रिल्ड चीज़2लौंगलहसुन, एक माइक्रोप्लेन ग्रेटर पर कसा हुआलहसुन, एक माइक्रोप्लेन ग्रेटर पर कसा हुआ4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजितअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजित2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएछोटा प्याज, बारीक कटा हुआ (लगभगछोटा प्याज, बारीक कटा हुआ (लगभग11 पौंड तोरी,सूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकीमा बनाया हुआ चिव्स, तुलसी, या अजमोद गार्निश के रूप मेंकीमा बनाया हुआ चिव्स, तुलसी, या अजमोद गार्निश के रूप में1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता), छिड़कने के लिएजैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता), छिड़कने के लिए2स्लाइससफेद ब्रेड, क्रस्ट हटाए गए, मोटे 1/2-इंच के टुकड़ों में फटेसफेद ब्रेड, क्रस्ट हटाए गए, मोटे 1/2-इंच के टुकड़ों में फटे
कठिनाईसामान्य
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर25
डिश प्रकारसूप
पत्रिका
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