Asparagus स्पीयर्स के साथ लहसुन Aïoli
लहसुन अओली के साथ शतावरी भाले सिर्फ साइड डिश हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.27 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 57 कैलोरी, 4g प्रोटीन की, तथा 2 ग्राम वसा प्रत्येक। बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । शतावरी, डिजॉन सरसों, मेयोनेज़, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 16 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो Asparagus स्पीयर्स के साथ नींबू-लहसुन Aioli, शतावरी परमेसन लहसुन स्पीयर्स, तथा भुना हुआ-लहसुन एओली के साथ शतावरी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक छोटे कटोरे में पहले 5 अवयवों को मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ अच्छी तरह से सरगर्मी करें । एक तरफ सेट करें ।
शतावरी के सख्त सिरों को हटा दें; यदि वांछित हो, तो सब्जी के छिलके के साथ डंठल से तराजू हटा दें ।
जगह asparagus स्पीयर्स में एक बड़े लंबे दस्ते की कड़ाही; पानी जोड़ने को कवर करने के लिए. उच्च गर्मी पर उबाल लें; कवर करें, गर्मी कम करें, और 3 मिनट या जब तक शतावरी कुरकुरा-निविदा न हो जाए । खाना पकाने की प्रक्रिया को रोकने के लिए शतावरी को ठंडे पानी में डुबोएं; नाली ।
शतावरी को एक सर्विंग प्लैटर पर रखें; शतावरी के ऊपर चम्मच दही का मिश्रण ।