Butternut स्क्वैश और क्रेनबेरी Couscous

Butternut स्क्वैश और क्रेनबेरी Couscous
Butternut स्क्वैश और क्रेनबेरी Couscous है शाकाहारी 7 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस साइड डिश में है 297 कैलोरी, 9g प्रोटीन की, तथा 9g वसा की प्रति सेवारत। के लिए $ 1.05 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों के 18 प्रशंसक हैं । यदि आपके पास दक्षिणी ग्रोव क्रैनबेरी, रेगानो मूल कूसकूस, अजवाइन, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. के साथ एक spoonacular 90 का स्कोर%, यह व्यंजन बहुत अच्छा है । कोशिश करो Butternut स्क्वैश और क्रेनबेरी Couscous, Butternut स्क्वैश और क्रेनबेरी Couscous, तथा भुना हुआ Butternut स्क्वैश, गोभी और क्रेनबेरी Couscous समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
2
एक मध्यम कटोरे में, बटरनट स्क्वैश को 1 चम्मच जैतून का तेल, 1/4 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे क्रैनबेरी, या कटी हुई सूखी चेरी, या दोनों का मिश्रणसूखे क्रैनबेरी, या कटी हुई सूखी चेरी, या दोनों का मिश्रण
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
3
बेकिंग पैन पर रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1-1/2 क्वार्ट कुकीज़ और क्रीम आइसक्रीम, नरम1-1/2 क्वार्ट कुकीज़ और क्रीम आइसक्रीम, नरम
4
15 मिनट या निविदा तक सेंकना ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
5
एक छोटे कटोरे में, 2 कप गर्म पानी के साथ मिलाकर सूखे क्रैनबेरी को फिर से हाइड्रेट करें । एक मिनट के लिए भिगोएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे Cranberriesसूखे Cranberries
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
6
नाली।
7
एक मध्यम सॉस पैन में, 2 कप पानी, 1/2 चम्मच नमक और 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल उबाल लें । कूसकूस और कवर में हिलाओ, गर्मी से हटा दें, 5 मिनट खड़े रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सफेद मोती जौसफेद मोती जौ
8
कवर निकालें, फुलाना और 10 मिनट के लिए ठंडा होने दें ।
9
एक बड़ी कटोरी में, गठबंधन couscous, butternut स्क्वैश, cranberries और शेष सामग्री ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे क्रैनबेरी, या कटी हुई सूखी चेरी, या दोनों का मिश्रणसूखे क्रैनबेरी, या कटी हुई सूखी चेरी, या दोनों का मिश्रण
(यदि आपको ऊपर सूचीबद्ध क्रैनबेरी लोफ मिल जाए तो आपको इनकी आवश्यकता नहीं होगी)(यदि आपको ऊपर सूचीबद्ध क्रैनबेरी लोफ मिल जाए तो आपको इनकी आवश्यकता नहीं होगी)
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
10
कमरे के तापमान पर परोसें ।
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स7
स्वास्थ्य स्कोर36
पत्रिका
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