Butternut स्क्वैश और क्रेनबेरी Couscous
Butternut स्क्वैश और क्रेनबेरी Couscous है शाकाहारी 7 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस साइड डिश में है 297 कैलोरी, 9g प्रोटीन की, तथा 9g वसा की प्रति सेवारत। के लिए $ 1.05 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों के 18 प्रशंसक हैं । यदि आपके पास दक्षिणी ग्रोव क्रैनबेरी, रेगानो मूल कूसकूस, अजवाइन, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. के साथ एक spoonacular 90 का स्कोर%, यह व्यंजन बहुत अच्छा है । कोशिश करो Butternut स्क्वैश और क्रेनबेरी Couscous, Butternut स्क्वैश और क्रेनबेरी Couscous, तथा भुना हुआ Butternut स्क्वैश, गोभी और क्रेनबेरी Couscous समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
एक मध्यम कटोरे में, बटरनट स्क्वैश को 1 चम्मच जैतून का तेल, 1/4 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ टॉस करें ।
15 मिनट या निविदा तक सेंकना ।
एक छोटे कटोरे में, 2 कप गर्म पानी के साथ मिलाकर सूखे क्रैनबेरी को फिर से हाइड्रेट करें । एक मिनट के लिए भिगोएँ ।
एक मध्यम सॉस पैन में, 2 कप पानी, 1/2 चम्मच नमक और 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल उबाल लें । कूसकूस और कवर में हिलाओ, गर्मी से हटा दें, 5 मिनट खड़े रहें ।
कवर निकालें, फुलाना और 10 मिनट के लिए ठंडा होने दें ।
एक बड़ी कटोरी में, गठबंधन couscous, butternut स्क्वैश, cranberries और शेष सामग्री ।
कमरे के तापमान पर परोसें ।