Butternut स्क्वैश और क्रेनबेरी Couscous

Butternut स्क्वैश और क्रेनबेरी Couscous
Butternut स्क्वैश और क्रेनबेरी Couscous है शाकाहारी 7 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस साइड डिश में है 297 कैलोरी, 9g प्रोटीन की, तथा 9g वसा की प्रति सेवारत। के लिए $ 1.05 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों के 18 प्रशंसक हैं । यदि आपके पास दक्षिणी ग्रोव क्रैनबेरी, रेगानो मूल कूसकूस, अजवाइन, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. के साथ एक spoonacular 90 का स्कोर%, यह व्यंजन बहुत अच्छा है । कोशिश करो Butternut स्क्वैश और क्रेनबेरी Couscous, Butternut स्क्वैश और क्रेनबेरी Couscous, तथा भुना हुआ Butternut स्क्वैश, गोभी और क्रेनबेरी Couscous समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्रिस्टलीकृत अदरक, कटा हुआ या कसा हुआ? एशियाई भोजन गलियारे परक्रिस्टलीकृत अदरक, कटा हुआ या कसा हुआ? एशियाई भोजन गलियारे पर
2
एक मध्यम कटोरे में, बटरनट स्क्वैश को 1 चम्मच जैतून का तेल, 1/4 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे क्रैनबेरी, या कटी हुई सूखी चेरी, या दोनों का मिश्रणसूखे क्रैनबेरी, या कटी हुई सूखी चेरी, या दोनों का मिश्रण
कप पतले कटे स्ट्रिंग पनीरकप पतले कटे स्ट्रिंग पनीर
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
3
बेकिंग पैन पर रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 स्लाइस जेलीड क्रैनबेरी सॉस6 स्लाइस जेलीड क्रैनबेरी सॉस
4
15 मिनट या निविदा तक सेंकना ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्रिस्टलीकृत अदरक, कटा हुआ या कसा हुआ? एशियाई भोजन गलियारे परक्रिस्टलीकृत अदरक, कटा हुआ या कसा हुआ? एशियाई भोजन गलियारे पर
5
एक छोटे कटोरे में, 2 कप गर्म पानी के साथ मिलाकर सूखे क्रैनबेरी को फिर से हाइड्रेट करें । एक मिनट के लिए भिगोएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे Cranberriesसूखे Cranberries
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
6
नाली।
7
एक मध्यम सॉस पैन में, 2 कप पानी, 1/2 चम्मच नमक और 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल उबाल लें । कूसकूस और कवर में हिलाओ, गर्मी से हटा दें, 5 मिनट खड़े रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कप पतले कटे स्ट्रिंग पनीरकप पतले कटे स्ट्रिंग पनीर
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिककटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिक
8
कवर निकालें, फुलाना और 10 मिनट के लिए ठंडा होने दें ।
9
एक बड़ी कटोरी में, गठबंधन couscous, butternut स्क्वैश, cranberries और शेष सामग्री ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे क्रैनबेरी, या कटी हुई सूखी चेरी, या दोनों का मिश्रणसूखे क्रैनबेरी, या कटी हुई सूखी चेरी, या दोनों का मिश्रण
(यदि आपको ऊपर सूचीबद्ध क्रैनबेरी लोफ मिल जाए तो आपको इनकी आवश्यकता नहीं होगी)(यदि आपको ऊपर सूचीबद्ध क्रैनबेरी लोफ मिल जाए तो आपको इनकी आवश्यकता नहीं होगी)
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
10
कमरे के तापमान पर परोसें ।

सामग्री

1581 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोदक्षिणी ग्रोव कटा हुआ बादाम toastedदक्षिणी ग्रोव कटा हुआ बादाम toasted9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोखुली, और diced butternut स्क्वैशखुली, और diced butternut स्क्वैश791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोdiced अजवाइनdiced अजवाइन283जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसReggano मूल CouscousReggano मूल Couscous142जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसदक्षिणी ग्रोव सूखे Cranberriesदक्षिणी ग्रोव सूखे Cranberries1डबल स्टफ्ड ओरियोज़स्टोनमिल अनिवार्य जमीन काली मिर्च, विभाजितस्टोनमिल अनिवार्य जमीन काली मिर्च, विभाजित42 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चग्रीसिंग के लिए डालेंग्रीसिंग के लिए डालें1नींबू, zestedनींबू, zested11टीएसपी सूखा अजवायनकार्लिनी 100% शुद्ध जैतून का तेलकार्लिनी 100% शुद्ध जैतून का तेल1डबल स्टफ्ड ओरियोज़Stonemill अनिवार्य आयोडीन युक्त नमक, विभाजितStonemill अनिवार्य आयोडीन युक्त नमक, विभाजित9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपानी, विभाजितपानी, विभाजित
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स7
स्वास्थ्य स्कोर36
पत्रिका
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