Couscous केक
यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 342 कैलोरी, 10g प्रोटीन की, तथा 18 ग्राम वसा प्रत्येक। अगर प्रति सेवारत 85 सेंट आपके बजट में गिरावट, कूसकूस केक एक अद्भुत हो सकता है डेयरी मुक्त और शाकाहारी कोशिश करने के लिए नुस्खा । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके पास कोषेर नमक, पिस्ता नट्स, फ्लैट-लीफ अजमोद और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 40 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो कूसकूस केक के साथ टूना-एंड-ऑरेंज लेट्यूस कप, टमाटर-जैतून के सलाद के ऊपर फेटन और हरा प्याज कूसकूस केक, तथा गुलाब के रंग का कूसकूस (चुकंदर और अखरोट के साथ इज़राइली कूसकूस) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
एक मध्यम सॉस पैन में, नमक 1 1/4 कप पानी और उबाल लें।
कटोरी में couscous. आँच बंद कर दें, ढक दें और 5 मिनट तक खड़े रहने दें ।
पके हुए कूसकूस को एक कटोरे में स्थानांतरित करें और नट्स, अजमोद और अंडे में मिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । नम हाथों से, कूसकूस को 4 पैटीज़ में बनाएं, लगभग 1 इंच मोटी (आपके पहले अंगूठे के जोड़ की समान मोटाई के बारे में) ।
12 इंच के नॉनस्टिक पैन में तेल को मध्यम आँच पर गर्म होने तक गर्म करें लेकिन धूम्रपान न करें । पैन में कूसकूस केक को सावधानी से रखें और सुनहरा होने तक पकाएं, एक बार पलटते हुए, लगभग 5 मिनट प्रति साइड ।
गर्मी से निकालें और परोसें ।
बीओओसी: केक बनाने के बारे में मुझे जो चीज पसंद है वह यह है कि मैं वास्तव में वहां कुछ भी फेंक सकता हूं । मध्य पूर्वी विषय के साथ चिपके हुए, तिथियां इनमें एक अच्छी बनावट जोड़ देंगी । साथ ही, आप तले हुए चावल के विकल्प के लिए एक पैन में बचे हुए को तोड़ सकते हैं । आप यहां किसी भी जड़ी बूटी को फेंक सकते हैं - तुलसी, अजवायन के फूल या अजवायन ।