आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए क्रॉफिश उबाल लें । के लिए $ 2.43 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 21g प्रोटीन की, 13 ग्राम वसा, और कुल का 330 कैलोरी. यह नुस्खा 12 परोसता है । यह नुस्खा 13 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । अगर आपके हाथ में धनिया के बीज, लाल शिमला मिर्च, प्याज पाउडर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 53 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 62 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं Crawfish फोड़ा, Crawfish फोड़ा, तथा Crawfish फोड़ा.
निर्देश
1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
काली मिर्च, धनिया, लौंग और ऑलस्पाइस को मसाले की चक्की में रखें और 10 से 15 सेकंड के लिए पीस लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
1/2 कप दानेदार चीनी (टर्बिनाडो या जैविक गन्ना चीनी)
अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछ
3
एक 40-चौथाई गेलन बर्तन में 5 गैलन पानी भरें और उसमें ताजे पिसे हुए मसाले, नमक, लाल मिर्च, लहसुन पाउडर, लाल शिमला मिर्च, प्याज पाउडर, अजवायन, अजवायन, सूखी सरसों, डिल वीड और तेज पत्ते डालें । कवर करें और उच्च गर्मी पर उबाल लें, लगभग 40 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 साबुत ताजा जलापेनो
कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ
कटा हुआ सफेद प्याज (1 बड़े या 2 छोटे प्याज से)
सरसों का पाउडर
3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ
डिल
डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज
वियतनामी दालचीनी चिप्स
2 कप लहसुन की कलियाँ
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
4
क्रॉफिश को उस बैग में अच्छी तरह से रगड़ें जिसमें वे अतिरिक्त गंदगी और कीचड़ को हटाने के लिए पहुंचे थे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Crawfish
5
एक बड़े कंटेनर में क्रॉफिश डालें और ठंडे पानी से भरें । क्रॉफिश से गंदगी हटाने के लिए हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Crawfish
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
6
एक कोलंडर में क्रॉफिश के छोटे बैचों को स्थानांतरित करें और ठंडे बहते पानी के नीचे कुल्ला करें । किसी भी मलबे या मृत क्रॉफिश को बाहर निकालें । एक बार जब सभी क्रॉफिश को धो दिया जाता है, तो गंदे पानी को त्याग दें, और क्रॉफिश को कंटेनर में लौटा दें । इस प्रक्रिया को 6 से 8 बार दोहराएं, या जब तक पानी साफ न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Crawfish
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
7
एक बार जब अनुभवी पानी में उबाल आ जाए, तो आलू, मक्का, लहसुन और सॉसेज डालें । ढककर 10 मिनट तक पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
1 पाउंड छोटे युकोन गोल्ड आलू, साफ़ किये हुए लेकिन छीले हुए नहीं
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
1 चम्मच मैककॉर्मिक® सीज़न-ऑल® सीज़न्ड नमक
8
क्रॉफिश डालें, ढक दें और 3 मिनट तक पकाएँ । आँच बंद कर दें और बर्तन को 10 मिनट के लिए ढककर बैठने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Crawfish
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
Crawfish मेनू पर? की कोशिश के साथ बाँधना Chardonnay, Gruener Veltliner, और Muscadet. हालांकि अलग-अलग समुद्री भोजन निश्चित रूप से अलग-अलग वाइन के लिए कॉल कर सकते हैं, आम तौर पर एक कुरकुरा, हल्के शरीर वाली सफेद शराब या एक चमकदार सफेद शराब चाल करेगी और किसी भी सूक्ष्म स्वाद को बाहर नहीं निकालेगी । हैन वाइनरी सांता लूसिया हाइलैंड्स शारदोन्नय 4.1 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 17 डॉलर प्रति बोतल है ।