Curried झींगा और मकई चावडर
करी चिंराट और मकई चावडर सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 292 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 12g वसा की. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 2.37 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास नमक, टॉपिंग: नारियल, मकई की गुठली, और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नारियल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं डार्क चॉकलेट रास्पबेरी नारियल दलिया कुकीज़ (नारियल तेल के साथ बनाया गया!) एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 55 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं Curried झींगा और मकई चावडर, Curried चिकन मकई चावडर, तथा शाकाहारी Curried मीठा आलू मकई चावडर.
निर्देश
1
एक डच ओवन में गर्म तेल में प्याज को मध्यम आँच पर 5 मिनट या नरम होने तक भूनें; लहसुन डालें, और 1 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 संतरा, छिलका]()
1 संतरा, छिलका![तोरी के 20 पतले टुकड़े]()
तोरी के 20 पतले टुकड़े![4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ]()
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़े
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![1 पाउंड चिकन पैर]()
1 पाउंड चिकन पैर
1 पाउंड चिकन पैर2
युकोन गोल्ड आलू और अगली 7 सामग्री जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए, अक्सर सरगर्मी । गर्मी कम करें, और उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें, 25 मिनट या जब तक आलू निविदा न हो । झींगा में हिलाओ; 4 से 5 मिनट या सिर्फ झींगा गुलाबी होने तक पकाएं । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू]()
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू![1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ]()
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ![1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)]()
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)5
झींगा-और-मकई चावडर: हम बड़े करी प्रशंसक हैं, लेकिन आप आसानी से एक पारंपरिक चावडर बना सकते हैं । स्थानापन्न 1 (12-ऑउंस । ) लाइट नारियल के दूध के लिए वाष्पित दूध कर सकते हैं । करी पाउडर को छोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![हल्का नारियल का दूध]()
हल्का नारियल का दूध![6 औंस कसा हुआ नारियल]()
6 औंस कसा हुआ नारियल![चावडर]()
चावडर![सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ]()
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ![1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)]()
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
हल्का नारियल का दूध
6 औंस कसा हुआ नारियल
चावडर
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)उपकरण
सामग्री
397मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन]()
परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![टॉपिंग: टोस्टेड नारियल, पतले कटा हुआ हरा प्याज, मोटे कटा हुआ भुना हुआ मूंगफली]()
टॉपिंग: टोस्टेड नारियल, पतले कटा हुआ हरा प्याज, मोटे कटा हुआ भुना हुआ मूंगफली2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ]()
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![ताजा मकई की गुठली (लगभग 5 कान)]()
ताजा मकई की गुठली (लगभग 5 कान)2![लहसुन लौंग, कटा हुआ]()
लहसुन लौंग, कटा हुआ383मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![unsweetened लाइट नारियल का दूध]()
unsweetened लाइट नारियल का दूध2(सर्दी)![ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में]()
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![8 (अंडर-12) झींगा]()
8 (अंडर-12) झींगा454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![खुली, बड़ी कच्ची झींगा (2 6/30 गिनती)]()
खुली, बड़ी कच्ची झींगा (2 6/30 गिनती)11 पौंड तोरी,![1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए]()
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1मध्यम आकार![मीठा प्याज, diced]()
मीठा प्याज, diced454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![बड़े शकरकंद, छिलके और कटे हुए]()
बड़े शकरकंद, छिलके और कटे हुए397मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![बड़ी Yukon गोल्ड आलू , खुली, और diced]()
बड़ी Yukon गोल्ड आलू , खुली, और diced
परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
टॉपिंग: टोस्टेड नारियल, पतले कटा हुआ हरा प्याज, मोटे कटा हुआ भुना हुआ मूंगफली2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
ताजा मकई की गुठली (लगभग 5 कान)2
लहसुन लौंग, कटा हुआ383मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
unsweetened लाइट नारियल का दूध2(सर्दी)
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
8 (अंडर-12) झींगा454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
खुली, बड़ी कच्ची झींगा (2 6/30 गिनती)11 पौंड तोरी,
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1मध्यम आकार
मीठा प्याज, diced454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
बड़े शकरकंद, छिलके और कटे हुए397मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
बड़ी Yukon गोल्ड आलू , खुली, और dicedअनुशंसित शराब: Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, सॉविनन ब्लैंक
झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करता है वास्तव में Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, और Sauvignon ब्लैंक. ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । आप की कोशिश कर सकते Zind-Humbrecht Calcaire Pinot Gris. समीक्षक इसे 4.7 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 46 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
Zind-Humbrecht Calcaire Pinot Gris
चमकीला पीला / सोना रंग, काफी चमकदार । शानदार स्मोकी टोस्टी नाक, अलसैस में चूना पत्थर पर इस अंगूर के लिए विशिष्ट (हमारी वाइन में कोई नया ओक नहीं, बस बहुत लंबा कुल लीज़ संपर्क) । कुछ प्रकाश reductive aromas कि वास्तव में फिट की शैली सूखी Pinot-Gris. तालू समृद्ध और मलाईदार है, एक मखमली बनावट के साथ अभी तक पूरी तरह से सूखा है । यह अब पीने के लिए एक आसान शराब है क्योंकि कोई अनावश्यक वजन नहीं है । खत्म अच्छा और गोल है लेकिन पूरी तरह से सूखा है । जटिल चूना पत्थर मिश्रण महान एसिड संतुलन और एक निश्चित वजन लाता है । यह अगले कुछ वर्षों में बहुत अच्छी तरह से विकसित होना चाहिए ।कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 25 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर16
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