Edamame Hummus की आवश्यकता है मोटे तौर पर 15 मिनट शुरू से अंत तक । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 1g प्रोटीन की, 2 ग्राम वसा, और कुल का 22 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 11 सेंट, आपको एक होर डी ' ओवरे मिलता है जो 32 की सेवा करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, नींबू का रस, सीताफल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । बहुत से लोगों को वास्तव में यह मिडलल पूर्वी पकवान पसंद नहीं आया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 27 का स्पून स्कोर कमाता है%, जो बल्कि बुरा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं Edamame Hummus, Edamame Hummus, तथा Edamame Hummus.
निर्देश
1
एडामे को उबलते पानी में 5 से 7 मिनट या निविदा तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
2
नाली।
3
एक खाद्य प्रोसेसर में लहसुन और अगली 4 सामग्री रखें, और 3 बार या कटा हुआ होने तक पल्स करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 संतरा, छिलका
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)
4
एडामे, सीताफल और शेष सामग्री जोड़ें; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें ।