Farfalle Arugula के साथ Pesto

Farfalle Arugula के साथ Pesto
अरुगुला पेस्टो के साथ फारफेल आपके साइड डिश रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.08 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 11g प्रोटीन की, 14g वसा की, और कुल का 362 कैलोरी. यदि आपके पास दूर का पास्ता, मोम बीन्स और/या बीन्स, चेरी टमाटर, और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं Farfalle Arugula के साथ Pesto, Arugula-अखरोट Pesto Farfalle, तथा झींगा Farfalle Arugula के साथ Pesto.

निर्देश

1
उच्च गर्मी पर 5-से 6-चौथाई पैन में, एक उबाल में 4 चौथाई पानी लाएं; बीन्स जोड़ें और लगभग 1 मिनट तक काटने के लिए मुश्किल से निविदा तक पकाना । एक स्किमर या स्लेटेड चम्मच के साथ, पानी से निकालें और एक कोलंडर में स्थानांतरित करें; ठंडा होने तक ठंडे बहते पानी के नीचे कुल्ला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
पौनापौना
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
2
एक उबाल में पानी वापस लाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
3
फारफेल जोड़ें और 14 से 16 मिनट तक काटने के लिए निविदा तक पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
FarfalleFarfalle
4
नाली।
5
एक बड़े कटोरे में, पास्ता, बीन्स और 3/4 कप पेस्टो मिलाएं । यदि अधिक सॉस वांछित है, तो 1/4 कप अधिक पेस्टो जोड़ें । पनीर और आधा चेरी टमाटर के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा ज़ेबरा टमाटर, पतला कटा हुआहरा ज़ेबरा टमाटर, पतला कटा हुआ
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसपरोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
6 से 8 गर्म बिस्कुट, विभाजित6 से 8 गर्म बिस्कुट, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बारीक कटी हरी या मीठी लाल मिर्चबारीक कटी हरी या मीठी लाल मिर्च
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर14
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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