Farro Tabbouleh सलाद
फ़ारो तबबौलेह सलाद आपके साइड डिश रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छी रेसिपी हो सकती है । एक सेवारत में शामिल हैं 167 कैलोरी, 4g प्रोटीन की, तथा 8g वसा की. के लिए $ 1.34 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । यह एक है सस्ती मध्य पूर्वी भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यदि आप arugula, scallions, नींबू का रस, और कुछ अन्य सामग्री हाथ पर, आप यह कर सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 84 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो महान है । इसी तरह के व्यंजन हैं Farro Tabbouleh सलाद, Farro और पाइन नट Tabbouleh, तथा स्वीट कॉर्न, गौदान और फ़ारो रिसोट्टो प्लस 15 और फ़ारो एस यू विल लव फॉरएवर.
निर्देश
एक मध्यम सॉस पैन में, फेरो को 2 इंच ठंडे पानी से ढक दें और उबाल लें । 5 मिनट के लिए उच्च गर्मी पर कुक । आँच बंद कर दें और फ़ारो को 45 से 60 मिनट तक प्लम्प और अल डेंटे तक खड़े रहने दें ।
एक कोलंडर में फैरो को सूखा, अतिरिक्त पानी को मिलाते हुए ।
ठंडा होने तक खड़े रहने दें; फैरो को सुखाने के लिए कोलंडर को कभी-कभी हिलाएं ।
एक बड़े कटोरे में, नींबू के रस को जैतून के तेल के साथ मिलाएं और नमक और काली मिर्च के साथ उदारतापूर्वक सीजन करें ।
फैरो, टमाटर, स्कैलियन, अजमोद और पुदीना डालें और टॉस करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन, धीरे से अरुगुला में मोड़ो और सेवा करें ।
आगे बनाओ: फैरो को चरण 1 के माध्यम से तैयार किया जा सकता है और 2 दिनों तक प्रशीतित किया जा सकता है । तैयार सलाद परोसने से पहले 30 मिनट तक कमरे के तापमान पर खड़ा रह सकता है ।