Farro सलाद के साथ नींबू Vinaigrette

Farro सलाद के साथ नींबू Vinaigrette
Farro सलाद के साथ नींबू Vinaigrette है शाकाहारी 8 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं प्रोटीन की 5g, 14g वसा की, और कुल का 272 कैलोरी. के लिए $ 1.38 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक सस्ती साइड डिश के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 55 मिनट. इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए प्याज़, प्याज़, पानी और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 45 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो फारो और हेज़लनट्स के साथ शीतकालीन साइट्रस और एवोकैडो केल सलाद, चुकंदर, Farro, और Watercress सलाद के साथ अंजीर Vinaigrette, तथा Farro और टमाटर का सलाद के साथ मछली सॉस Vinaigrette समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े, भारी सॉस पैन में, फेरो, 2 चम्मच नमक, और पानी (या स्टॉक, यदि उपयोग कर रहे हैं) जोड़ें । एक उबाल में लाओ, कवर करें और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि फारो निविदा न हो, 35 से 45 मिनट । खाना बनाते समय कुछ बार जांचें, आप चाहते हैं कि यह अल डेंटे हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
FarroFarro
1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
गर्मी से निकालें, किसी भी अतिरिक्त पानी को सूखा दें, और ठंडा करने के लिए अलग सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
3
जबकि अनाज उबल रहे हैं ड्रेसिंग बनाते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एशियाई नाशपाती, प्रत्येक, धोयाएशियाई नाशपाती, प्रत्येक, धोया
4
Whisk एक साथ नारंगी उत्तेजकता और रस, shallots, सफेद balsamic सिरका और जैतून का तेल.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद Balsamic सिरकासफेद Balsamic सिरका
ऑरेंज जेस्टऑरेंज जेस्ट
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआप्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
5
स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें और अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
6
परोसने से ठीक पहले, एक बड़े कटोरे में, फ़ारो को 3 बड़े चम्मच ड्रेसिंग के साथ टॉस करें और एक बड़े सर्विंग बाउल में स्थानांतरित करें । उसी बड़े कटोरे में, सलाद के साग को बादाम, प्रून, चेरी और प्याज के साथ मिलाएं और धीरे से 3 बड़े चम्मच शेष ड्रेसिंग के साथ टॉस करें, आवश्यकतानुसार अधिक ड्रेसिंग जोड़ें । फेरो के ऊपर साग मिश्रण को प्लेट करें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीन्सग्रीन्स
1/3 कप नारियल या वनस्पति तेल1/3 कप नारियल या वनस्पति तेल
(23)(23)
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
PrunesPrunes
FarroFarro
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)

सामग्री

1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमार्कोना बादाममार्कोना बादाम2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)डिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूखे चेरी, कटा हुआसूखे चेरी, कटा हुआ2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएfarro, हल्के toastedfarro, हल्के toasted796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल2(सर्दी)ताजा संतरे का रस, लगभग 1/4 संतरे सेताजा संतरे का रस, लगभग 1/4 संतरे से1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ऑरेंज जेस्टऑरेंज जेस्ट796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएprunes, कटा हुआprunes, कटा हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1/4-इंच diced लाल प्याज1/4-इंच diced लाल प्याज1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआमाइक्रो सलाद साग, धोया और सूखेमाइक्रो सलाद साग, धोया और सूखे2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)नमक, मसाला के लिए और अधिकनमक, मसाला के लिए और अधिक2(सर्दी)कीमा बनाया हुआ प्याज़कीमा बनाया हुआ प्याज़1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1/4-इंच कटा हुआ तीखा सेब या फर्म नाशपाती1/4-इंच कटा हुआ तीखा सेब या फर्म नाशपाती5916 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपानी, या स्टॉकपानी, या स्टॉक3(सर्दी)सफेद balsamic सिरकासफेद balsamic सिरका
कठिनाईकठिन
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर11
पत्रिका
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