फेटन और पेपरोनसिनी जौ सलाद एक है शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 17g प्रोटीन की, 11g वसा की, और कुल का 368 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.77 खर्च करता है । क्विक-कुकिंग जौ, नेवी बीन्स, साइडर विनेगर और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने में लगता है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो चना, जौ, और Feta सलाद, चना, जौ, और Feta सलाद, तथा जौ, फेटा और लाल प्याज के साथ भुना हुआ चुकंदर का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक मध्यम सॉस पैन में 1 1/2 कप पानी उबाल लें; जौ जोड़ें । कवर करें, गर्मी कम करें, और 18 मिनट या तरल अवशोषित होने तक उबालें और जौ निविदा हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जौ
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
ठंडे पानी के नीचे नाली और कुल्ला; अच्छी तरह से नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
3
जबकि जौ पकता है, एक बड़े कटोरे में फेटा पनीर, टमाटर, मिर्च, तुलसी, केपर्स, सिरका, जैतून का तेल, लहसुन और नेवी बीन्स मिलाएं; अच्छी तरह से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें
नेवी बीन्स
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें