Hummus और सब्जियों के क्लब
हम्मस और वेजिटेबल क्लब आपके होर डी ' ओवरे प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । के लिए प्रति सेवारत 99 सेंट, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 127 कैलोरी, प्रोटीन की 5g, तथा 7g वसा की प्रत्येक। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए हम्मस, ककड़ी, गाजर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 10 मिनट. यह एक है बहुत उचित कीमत मध्य पूर्वी भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । के साथ एक spoonacular 78 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं Hummus क्लब सैंडविच, स्प्रिंग वेजिटेबल चीज़ ब्रेकफास्ट बेक-हॉलिडे क्लब, तथा भुना हुआ सब्जी Hummus.
निर्देश
2 ब्रेड स्लाइस में से प्रत्येक पर 4 बड़े चम्मच ह्यूमस फैलाएं । प्रत्येक के ऊपर 1/4 कप कटा हुआ गाजर, मूली के स्लाइस और 1 सलाद पत्ता डालें ।
1 बड़ा चम्मच क्रीम चीज़ फैलाएं 4 ब्रेड स्लाइस में से प्रत्येक पर फैलाएं ।
लेटस के पत्तों के ऊपर पनीर की तरफ रखें । प्रत्येक के ऊपर 2 तुलसी के पत्ते, खीरे के स्लाइस और 2 स्लाइस टमाटर डालें । शेष 4 ब्रेड स्लाइस के साथ प्रत्येक शीर्ष ।
एक दाँतेदार चाकू का उपयोग करके सैंडविच को आधा तिरछे काटें ।