Orecchiette के साथ मसालेदार तुर्की सॉसेज और ब्रोकोली Rabe
मसालेदार टर्की सॉसेज और ब्रोकोली राबे के साथ ऑर्किचेट आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 13 ग्राम प्रोटीन, 5g वसा की, और कुल का 206 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 2.07 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, ब्रोकोली राबे, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो Orecchiette के साथ मसालेदार सॉसेज और ब्रोकोली Rabe, Orecchiette के साथ ब्रोकोली Rabe और मसालेदार सॉसेज, तथा Orecchiette के साथ ब्रोकोली Rabe और मसालेदार सॉसेज समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ब्रोकोली राबे की हरी पत्तियों को पतला काट लें, और उपजी को 2 इंच के टुकड़ों में काट लें ।
एक डच ओवन में 2 चौथाई पानी उबाल लें ।
पास्ता जोड़ें; 6 मिनट पकाएं ।
ब्रोकोली रबे के पत्ते और उपजी जोड़ें; 5 मिनट या निविदा तक पकाना ।
जबकि पास्ता और ब्रोकोली रब पकाना, सॉसेज से केसिंग हटा दें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
प्याज और लहसुन जोड़ें; 3 मिनट या निविदा तक भूनें ।
सॉसेज जोड़ें; 7 मिनट या ब्राउन होने तक पकाएं, उखड़ने के लिए हिलाएं ।
शोरबा और अगले 3 सामग्री जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए ।
पास्ता और ब्रोकोली राबे को सूखा; गर्म पका हुआ पास्ता, ब्रोकोली राबे, और टमाटर को सॉसेज मिश्रण में मिलाएं; 1 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक पकाएं ।
पनीर के साथ छिड़के; अच्छी तरह से टॉस ।
Orecchiette (अरे-रे-kee-EHT-tay), एक पास्ता मूल रूप से पुगलिया क्षेत्र है, अपनी समानता के नाम पर "छोटे कान."