Pesto मैश किए हुए आलू
एक की जरूरत है लस मुक्त साइड डिश? पेस्टो मैश किए हुए आलू कोशिश करने के लिए एक भयानक नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 189 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 7g वसा की. के लिए प्रति सेवारत 81 सेंट, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । इसके लिए एकदम सही है धन्यवाद. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए परमेसन चीज़, दूध, तुलसी के पत्ते और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 41 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं Pesto मैश किए हुए आलू, पेस्टो अखरोट मैश किए हुए आलू, तथा Asiago-Pesto मैश किए हुए आलू.
निर्देश
पेस्टो तैयार करने के लिए, एक ब्लेंडर में पहले 4 अवयवों को मिलाएं; चिकनी, स्क्रैपिंग पक्षों तक प्रक्रिया ।
आलू तैयार करने के लिए आलू को सॉस पैन में रखें और पानी से ढक दें । एक उबाल लाओ। गर्मी कम करें; 15 मिनट या निविदा तक उबाल लें ।
छान लें और आलू को पैन में लौटा दें ।
पनीर और शेष सामग्री जोड़ें; वांछित स्थिरता के लिए मैश । आलू के मिश्रण को 2 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक, लगातार हिलाते हुए पकाएं ।
1 बड़ा चम्मच पेस्टो के साथ प्रत्येक सेवारत बूंदा बांदी ।