अंगूर और एवोकैडो सलाद

अंगूर और एवोकैडो सलाद
अंगूर और एवोकैडो सलाद एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 साइड डिश। यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 280 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 21 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.61 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यदि आपके पास बादाम, फर्म-पका हुआ एवोकैडो, हरा प्याज और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं एवोकैडो और अंगूर का सलाद, अंगूर और एवोकैडो सलाद, तथा अंगूर एवोकैडो सलाद.

निर्देश

1
एक तेज चाकू के साथ, अंगूर से छील और बाहरी झिल्ली काट लें । एक कटोरे के ऊपर सेट एक झरनी पर काम करना, आंतरिक झिल्ली और फल के बीच में कटौती करने के लिए खंडों को छलनी में छोड़ दें । कटोरे में झिल्ली से रस निचोड़ें । छील और झिल्ली को त्यागें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चकोतराचकोतरा
फलफल
रसरस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चलनीचलनी
चाकूचाकू
कटोराकटोरा
2
एक बड़े कटोरे में, तेल, नींबू का रस और अंगूर का रस मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंगूर का रसअंगूर का रस
नीबू का रसनीबू का रस
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
सलाद साग जोड़ें और कोट करने के लिए धीरे से मिलाएं । चार प्लेटों के बीच समान रूप से विभाजित करें और अंगूर के खंडों, एवोकैडो, बादाम और हरे प्याज के साथ शीर्ष करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
ग्रीन्सग्रीन्स
चकोतराचकोतरा
बादामबादाम
एवोकैडोएवोकैडो
4
स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर88
पत्रिका
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