इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 8 ग्राम प्रोटीन, 8g वसा की, और कुल का 193 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 92 सेंट, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 12 परोसता है । 7 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके हाथ में तोरी, मोज़ेरेला, बेल मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो अंग्रेजी-मफिन अंडा पिज्जा, अंग्रेजी मफिन पिज्जा, तथा 100 कैलोरी अंग्रेजी मफिन पिज्जा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े बर्तन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
3
प्याज जोड़ें और पकाना, सरगर्मी, नरम होने तक और भूरा होने तक, लगभग 5 मिनट । गाजर, मिर्च और तोरी में हिलाओ और पकाना, सरगर्मी, नरम होने तक, लगभग 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
तोरी के 20 पतले टुकड़े
4
लहसुन, 1 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च डालें । सब्जियों को हल्का ब्राउन होने तक, 10 मिनट तक पकाते रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
8 (अंडर-12) झींगा
(बड़ी ट्यूब)
5
कुचल टमाटर में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मसाला बनाने के लिए जायफल, पिसा हुआ, और भी बहुत कुछ
6
खाली टमाटर के डिब्बे में 1 कप पानी डालें और बर्तन में डालें । आँच को मध्यम कम करें और तब तक उबालें जब तक कि सब्जियाँ बहुत नरम न हो जाएँ, सॉस थोड़ा गाढ़ा हो गया है और डिब्बाबंद टमाटर से कच्चा माल लगभग 20 मिनट का हो गया है । सब्जियों को हैंड ब्लेंडर से प्यूरी करें या ब्लेंडर में डालें और चिकना होने तक प्यूरी करें, गर्म सॉस को छिड़कने से रोकने के लिए किचन टॉवल से ढक्कन को दबाए रखें । यदि आवश्यक हो और ठंडा हो तो अतिरिक्त नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । आपके पास लगभग 5 कप सॉस होगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
डिब्बाबंद टमाटर
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
कीमा बनाया हुआ ताज़ा चेरिल या 1 बड़ा चम्मच सूखा चेरिल
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
परोसने के लिए मीठा सूखा सोप्रेसटा, कटा हुआ
विसर्जन ब्लेंडर
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
7
जबकि सॉस उबलता है, बेकिंग शीट पर एक परत में अंग्रेजी मफिन हिस्सों को बिछाएं और टोस्टर ओवन में हल्के से टोस्ट करें, 2 से 3 मिनट के लिए या ओवन ब्रॉयलर के नीचे सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
½ चम्मच नमक
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
टोस्टर
8
प्रत्येक मफिन के शीर्ष को 1 से 2 बड़े चम्मच सॉस के साथ फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
9
2 चीज़ों को मिलाएं और सॉस के ऊपर छिड़कें । तुरंत नाश्ते के रूप में परोसने के लिए, अपनी मनचाही टॉपिंग डालें और इकट्ठे पिज्जा को ब्रॉयलर के नीचे ओवन या टोस्टर ओवन में तब तक रखें जब तक कि पनीर पिघल न जाए, 2 से 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
टोस्टर
1
मिनी पिज्जा की पूरी ट्रे को फ्रीजर में रखें और लगभग 1 घंटे तक सख्त होने तक फ्रीज करें । खाने के लिए तैयार होने तक एक प्लास्टिक फ्रीजर बैग में ढेर । गर्म करने के लिए, जमे हुए पिज्जा को भारी शुल्क वाली पन्नी के टुकड़े पर रखें, अपनी पसंद का कोई भी टॉपिंग डालें और टोस्टर ओवन में 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर सुनहरा, गर्म होने तक बेक करें और पनीर पिघल जाए, 13 से 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
टोस्टर
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम