अंजीर के साथ पॉट रोस्ट गिरें
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए अंजीर के साथ फॉल पॉट रोस्ट को आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 46 ग्राम प्रोटीन, 30 ग्राम वसा, और कुल का 570 कैलोरी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 3.74 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 37% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए प्याज़, काली मिर्च, लहसुन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । आटे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कारमेल सॉस के साथ एप्पल टार्ट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 3 घंटे 40 मिनट. यह नुस्खा 16 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो धीमी कुकर बाल्समिक पॉट रोस्ट, अंजीर को गोरगोन्जोला के साथ भूनें, तथा सूअर का मांस भुना अंजीर के साथ भरवां समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
6-क्वार्ट डच ओवन में, मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल गरम करें । लहसुन और प्याज़ को तेल में 3 से 4 मिनट या ब्राउन होने तक पकाएं ।
पैन में तेल डालकर स्लेटेड चम्मच से पैन से निकालें ।
छोटे कटोरे में, दौनी, नमक, काली मिर्च और चीनी मिलाएं । भुना के सभी पक्षों पर मिश्रण रगड़ें । सभी पक्षों पर ब्राउन होने तक आरक्षित तेल में भूनें ।
शोरबा और 1 कप पानी डालें। भुना हुआ चारों ओर लहसुन और छिड़क बिखेरें । कसकर कवर करें; मध्यम-कम गर्मी 1 घंटे पर पकाना । भुने को पलट दें; 1 घंटा पकाएं । भुना फिर से बारी; कवर कुक 1 घंटे लंबे समय तक या जब तक मांस निविदा है, स्क्वैश और अंजीर जोड़ने और पिछले दौरान भुना मोड़ 30 मिनट.
रोस्ट, फल और सब्जियों को थाली में निकालें । यदि वांछित हो, तो शोरबा से वसा स्किम करें ।
उबालने के लिए शोरबा गरम करें; 5 मिनट उबालें । बंदरगाह में हिलाओ; 5 मिनट उबालें । शेष 1/2 कप पानी और आटे को कसकर ढके हुए कंटेनर में हिलाएं; धीरे-धीरे सॉस में हिलाएं ।
उबलने के लिए गर्मी, लगातार सरगर्मी । उबाल लें और 1 मिनट हलचल ।
ग्रेवी को पॉट रोस्ट के साथ परोसें ।