अंडा और कनाडाई बेकन ' मफिन
अंडा और कनाडाई बेकन ' मफिन एक है लस मुक्त और मौलिक सुबह का भोजन। यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 159 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.25 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और कनाडाई बेकन, अंडे, एथेनोस कम वसा वाले फेटा पनीर, और आज इसे बनाने के लिए कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं कनाडाई बेकन' एन ' पनीर मफिन, पनीर कनाडाई बेकन-अंग्रेजी मफिन, तथा सुपर चीज़ी इंग्लिश मफिन-कैनेडियन बेकन स्ट्रैट.
निर्देश
ओवन को 350 एफ पर प्रीहीट करें । मध्यम कटोरे में हल्के से अंडे मारो ।
पालक, प्याज और कनाडाई बेकन जोड़ें; अच्छी तरह मिलाएं ।
समान रूप से 12 मध्यम मफिन कप में चम्मच खाना पकाने के स्प्रे के साथ उदारता से छिड़का, प्रत्येक कप को लगभग दो-तिहाई भरा हुआ । पनीर के बड़े टुकड़ों को तोड़ने के लिए कांटा का उपयोग करें; कप में बल्लेबाज पर समान रूप से छिड़कें ।
25 से 30 मिनट तक बेक करें । या सुनहरा भूरा होने तक ।