अंडा सैंडविच
अंडा सैंडविच सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 565 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, तथा 26 ग्राम वसा. यह नुस्खा 1 कार्य करता है । के लिए $ 1.36 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। यदि आपके हाथ में अंडा, ब्रेड, अंडा और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । अंडे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज लेवी बेरनबाम का चॉकलेट टोमैटो केक मिस्ट्री गनाचे के साथ एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 62 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं स्वस्थ अंडा सलाद सैंडविच, ब्लैक आइड पीज़ सैंडविच ~ लोबिया सैंडविच ~ इंडियन सैंडविच एस, तथा नाश्ता अंडा मफिन.
निर्देश
अंडे को माइक्रोवेव-सुरक्षित अनाज के कटोरे में फोड़ें और दूध में फेंटें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । माइक्रोवेव में 100% शक्ति पर 1 से 2 मिनट तक या पकने तक पकाएं ।
जबकि अंडा पक रहा है, रोटी को टोस्ट करें । पके हुए अंडे को कटोरे से निकालने के लिए एक चम्मच का उपयोग करें और इसे टोस्ट के एक टुकड़े पर सेट करें । पनीर का एक टुकड़ा और टोस्ट के दूसरे टुकड़े के साथ शीर्ष । पनीर के पिघलने तक माइक्रोवेव में पकाएं, लगभग 15 सेकंड ।