अचार-भिंडी की चटनी के साथ हैम हॉक सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 114 ग्राम प्रोटीन, 106 ग्राम वसा, और कुल का 1517 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.68 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए प्याज, पानी, मसालेदार भिंडी और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 61 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मसालेदार ओकरा स्लाव के साथ गर्म सॉस तला हुआ चिकन, मसालेदार ओक्रान और झींगा सलाद, तथा मसालेदार भिंडी.
निर्देश
1
ओवन को 30 तक प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
एक बड़े तामचीनी कच्चा लोहा पुलाव में, हैम हॉक्स, स्टॉक, 2 कप पानी, प्याज, अजवाइन और पेपरकॉर्न को मिलाएं और एक उबाल लें । लगभग 2 घंटे के लिए ओवन में कवर और ब्रेज़ करें, या जब तक मांस हड्डियों से गिरना शुरू न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
1 पैकेज (10 औंस) क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग
तोरी के 20 पतले टुकड़े
1 पाउंड पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
3
हॉक्स निकालें और ठंडा होने दें, फिर मांस को हटा दें और इसे काट लें । ब्रेज़िंग तरल के 2 बड़े चम्मच आरक्षित करें । ओवन को 35 तक चालू करें
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
4
एक कटोरी में, अंडे की जर्दी, अंडे का सफेद भाग, मसालेदार भिंडी की नमकीन, 1 बड़ा चम्मच तरल और शेष 1 बड़ा चम्मच पानी मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मसालेदार भिंडी
व्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिक
मशरूम की किस्में
1 संपूर्ण जैविक चिकन, 10 टुकड़ों में काटा हुआ
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
5
वनस्पति तेल और सरसों में व्हिस्क, फिर भिंडी और चिव्स में मोड़ो । नमक और काली मिर्च के साथ ग्रिबिच सॉस का मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
भिंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
6
हल्के तेल वाली बेकिंग शीट पर, आलू को 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल और पनीर और नमक और काली मिर्च के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
7
एक ही परत में फैलाएं और 20 मिनट तक या नरम और हल्का ब्राउन होने तक बेक करें । गर्म रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
8
एक छोटे कटोरे में, शेष 1 चम्मच जैतून का तेल और नींबू के रस के साथ जलकुंभी को टॉस करें । एक मध्यम कड़ाही में, शेष 1 बड़ा चम्मच ब्रेज़िंग तरल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
किसी स्थानीय उद्यान से नहीं
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
9
हैम जोड़ें और गर्म होने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(स्वाद चुनें: मूल स्विस, जलापेनो काली मिर्च, लहसुन और जड़ी बूटी, या परमेसन पेपरकॉर्न)
10
एक मध्यम कटोरे में स्थानांतरित करें और 1/4 कप ग्रिबिच सॉस में मोड़ो । प्रत्येक डिनर प्लेट के केंद्र में हैम के 1/2 कप को 3 इंच के रिंग मोल्ड में पैक करें, फिर मोल्ड को उठाएं । एक तरफ वॉटरक्रेस सलाद और दूसरी तरफ आलू की व्यवस्था करें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
किसी स्थानीय उद्यान से नहीं
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
(स्वाद चुनें: मूल स्विस, जलापेनो काली मिर्च, लहसुन और जड़ी बूटी, या परमेसन पेपरकॉर्न)