अजमोद-फ़ारो सलाद
अजमोद-फ़ारो सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह शाकाहारी नुस्खा 4 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 77 सेंट. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 111 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पहले से पका हुआ फारो, जैतून का तेल, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 67 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो अजमोद-फ़ारो सलाद, अजमोद पेस्टो के साथ फ़ारो सलाद, तथा स्वीट कॉर्न, गौदान और फ़ारो रिसोट्टो प्लस 15 और फ़ारो एस यू विल लव फॉरएवर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
दिशाओं के अनुसार हीट फेरो ।
एक मध्यम कटोरे में सिरका और अगली 5 सामग्री (लहसुन के माध्यम से) मिलाएं; एक व्हिस्क के साथ हिलाओ ।
सिरका मिश्रण में पका हुआ फैरो और अजमोद जोड़ें; कोट करने के लिए टॉस ।
विविधता 1: टमाटर और ककड़ी चरण 2 के माध्यम से आधार नुस्खा तैयार करें, शेरी सिरका के लिए 1 1/2 चम्मच ताजा नींबू का रस प्रतिस्थापित करें ।
नींबू के रस के मिश्रण में पका हुआ फारो, 1/2 कप कटा हुआ ताजा टमाटर, 1/2 कप कटा हुआ ककड़ी, 1/4 कप कटा हुआ ताजा अजमोद के पत्ते, 1/4 कप कटा हुआ ताजा पुदीना और 1/4 कप कटा हुआ हरा प्याज डालें; कोट करने के लिए टॉस ।
4 परोसता है (सेवारत आकार: 3/4 कप) कैलोरी 97; वसा 4 जी (एसएटी 5 जी); सोडियम 330 मिलीग्राम
भिन्नता 2: बेसिल और कॉर्न स्टेप के माध्यम से बेस रेसिपी तैयार करते हैं
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक मध्यम कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
पैन में 1 कप ताजा मकई के दाने (लगभग 2 कान) डालें; 3 मिनट भूनें ।
पके हुए फारो, मकई, और 1/2 कप कटा हुआ ताजा तुलसी को विनैग्रेट में जोड़ें; कोट करने के लिए टॉस ।
सर्व करता है 4 (सेवारत आकार: लगभग 3/4 कप) कैलोरी 157; वसा 9 जी (एसएटी 1 जी); सोडियम 332 मिलीग्राम
विविधता 3: प्याज, फेटा, और घंटी मिर्च नमक को छोड़कर चरण 2 के माध्यम से आधार नुस्खा तैयार करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक मध्यम कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
पैन में 1/2 कप कटा हुआ लाल प्याज और 1/2 कप कटा हुआ नारंगी शिमला मिर्च डालें; 2 मिनट भूनें ।
विनिगेट में पका हुआ फैरो, प्याज और शिमला मिर्च डालें; कोट करने के लिए टॉस । 1/4 कप क्रम्बल फेटा चीज़ में फोल्ड करें ।
4 परोसता है (सेवारत आकार: 3/4 कप) कैलोरी 156; वसा 4 जी (एसएटी 4 जी); सोडियम 136 मिलीग्राम