अतिरिक्त आसान हम्मस
एक्सट्रान आसान हम्मस सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 129 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 34 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह मध्य पूर्वी व्यंजन पसंद आया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, लहसुन, पिसा हुआ जीरा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 5 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। एक चम्मच के साथ 57 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो अतिरिक्त चिकनी हम्मस, अतिरिक्त आसान पिज्जा, तथा अतिरिक्त आसान लसग्ना समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में गार्बानो बीन्स, लहसुन, जीरा, नमक और जैतून का तेल मिलाएं । कम गति पर ब्लेंड करें, धीरे-धीरे आरक्षित बीन तरल जोड़ें, जब तक कि वांछित स्थिरता प्राप्त न हो जाए ।