अदरक और सोया के साथ टूना बर्गर

अदरक और सोया के साथ टूना बर्गर
अदरक और सोया के साथ टूना बर्गर के बारे में आवश्यकता होती है 24 मिनट शुरू से अंत तक । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 47 ग्राम प्रोटीन, 16 ग्राम वसा, और कुल का 461 कैलोरी. के लिए $ 9.04 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 4 कार्य करता है । 24 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । आम की चटनी, वसाबी सरसों-एशियाई मीठी-गर्म सरसों, स्कैलियन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । मोटे नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं स्वस्थ कच्चे चॉकलेट का हलवा एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 98 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो ट्यूनन और अदरक बर्गर, अदरक और सीताफल के साथ ताजा टूना बर्गर, तथा गाजर-अदरक की चटनी के साथ टूना बर्गर समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
नॉनस्टिक ग्रिल्ड या ग्रिल पैन को तेज आंच पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पकी हुई लाल पत्तागोभी, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध हैपकी हुई लाल पत्तागोभी, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध है
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
क्यूब ट्यूना को काटने के आकार के टुकड़ों में और एक खाद्य प्रोसेसर में रखें । ट्यूना को मोटे-पीसने के लिए प्रोसेसर को पल्स करें, इसे ग्राउंड बीफ या टर्की की स्थिरता पर लेना चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर
4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई
कीनू, प्रत्येककीनू, प्रत्येक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)(जैसे मैरी बिस्कुट)
3
टूना को एक कटोरे में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कीनू, प्रत्येककीनू, प्रत्येक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
4
पिसी हुई टूना को लहसुन, अदरक, डार्क सोया सॉस, स्कैलियन, लाल शिमला मिर्च, तिल का तेल, मसाला मिश्रण और काली मिर्च के साथ मिलाएं । फॉर्म 4 बड़े पैटीज़, 1 1/2 इंच मोटी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआपपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
परोसने के लिए, निर्देशों के अनुसार गरम किया हुआ पीटा ब्रेडपरोसने के लिए, निर्देशों के अनुसार गरम किया हुआ पीटा ब्रेड
डार्क सोया सॉसडार्क सोया सॉस
3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें
कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआकप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंआइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रणत्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
कीनू, प्रत्येककीनू, प्रत्येक
5
कैनोला, कुसुम या मूंगफली के तेल जैसे हल्के रंग के तेल के साथ दोनों तरफ बूंदा बांदी पैटीज़ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
6
कुक टूना बर्गर दुर्लभ के लिए प्रत्येक पक्ष पर 3 मिनट, अच्छी तरह से किया के लिए 6 मिनट के लिए प्रत्येक पक्ष । पहले से गरम ब्रायलर।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कीनू, प्रत्येककीनू, प्रत्येक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
परोसने के लिए साबुत अनाज डिनर रोलपरोसने के लिए साबुत अनाज डिनर रोल
7
तेज़ आँच पर एक मध्यम नॉनस्टिक कड़ाही में, ताज़े शिटेक को 2 या 3 मिनट के लिए 1 टेबलस्पून हल्के तेल में भूनें-धीमी धारा में पैन का 1 मोड़ । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन मशरूम।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्लेपतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
Shiitake मशरूमShiitake मशरूम
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
8
रोल खोलें और ब्रॉयलर के नीचे हल्के से टोस्ट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद मोती ड्रेजेजसफेद मोती ड्रेजेज
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
परोसने के लिए साबुत अनाज डिनर रोलपरोसने के लिए साबुत अनाज डिनर रोल
9
प्रत्येक बन के तल पर आम की चटनी फैलाएं । टूना बर्गर, शिटेक, रेड लीफ लेट्यूस के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल पत्ता सलादलाल पत्ता सलाद
आम की चटनीआम की चटनी
Shiitake मशरूमShiitake मशरूम
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
कीनू, प्रत्येककीनू, प्रत्येक
सफेद मोती ड्रेजेजसफेद मोती ड्रेजेज
10
वसाबी सरसों या मीठी गर्म सरसों को बन टॉप पर फैलाएं और उन्हें जगह पर सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआअंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
वसाबीवसाबी
सफेद मोती ड्रेजेजसफेद मोती ड्रेजेज
11
यदि वांछित हो, तो विदेशी चिप्स और मसालेदार अदरक के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मसालेदार अदरकमसालेदार अदरक
बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)

सामग्री

680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ताजा टूना स्टेकताजा टूना स्टेक4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआमोटे नमकमोटे नमक2इंचताजा अदरक की जड़, कीमा बनाया हुआ या कसा हुआताजा अदरक की जड़, कीमा बनाया हुआ या कसा हुआ2लौंगलहसुन, कटा हुआलहसुन, कटा हुआ2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ग्रिल सीज़निंग ब्लेंड (अनुशंसित: मैककॉर्मिक द्वारा मॉन्ट्रियल स्टेक सीज़निंग) या 1 चम्मच काली मिर्च और 1/2 चम्मच मोटे नमक-आईबॉल इटग्रिल सीज़निंग ब्लेंड (अनुशंसित: मैककॉर्मिक द्वारा मॉन्ट्रियल स्टेक सीज़निंग) या 1 चम्मच काली मिर्च और 1/2 चम्मच मोटे नमक-आईबॉल इट4पत्तियांलाल पत्ता सलादलाल पत्ता सलाद1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)हल्के रंग का तेल, जैसे कैनोला, कुसुम या मूंगफली का तेलहल्के रंग का तेल, जैसे कैनोला, कुसुम या मूंगफली का तेल1जार8 औंस, आम की चटनी8 औंस, आम की चटनी1जार8 औंस, वसाबी सरसों ( अनुशंसित: स्टोनवेल किचन ब्रांड)-एशियाई मीठी-गर्म सरसों, मसाला गलियारे के साथ-साथ बड़े बाजारों के एशियाई खाद्य पदार्थों के खंड में उपलब्ध है, को प्रतिस्थापित किया जा सकता है8 औंस, वसाबी सरसों ( अनुशंसित: स्टोनवेल किचन ब्रांड)-एशियाई मीठी-गर्म सरसों, मसाला गलियारे के साथ-साथ बड़े बाजारों के एशियाई खाद्य पदार्थों के खंड में उपलब्ध है, को प्रतिस्थापित किया जा सकता है4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआमसालेदार अदरक, वैकल्पिक प्लेट गार्निशमसालेदार अदरक, वैकल्पिक प्लेट गार्निश1स्मॉल्सलाल शिमला मिर्च, बारीक कटी हुईलाल शिमला मिर्च, बारीक कटी हुई4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआविदेशी रूट सब्जी चिप्स (अनुशंसित: टेरा ब्रांड), मेज पर पारित करने के लिए, वैकल्पिकविदेशी रूट सब्जी चिप्स (अनुशंसित: टेरा ब्रांड), मेज पर पारित करने के लिए, वैकल्पिक2scallions, कटा हुआscallions, कटा हुआ2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)तिल का तेल-नेत्रगोलक राशितिल का तेल-नेत्रगोलक राशि4तिल कैसर रोल, स्प्लिटतिल कैसर रोल, स्प्लिट227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)शीटकेक मशरूम, मोटे कटा हुआशीटकेक मशरूम, मोटे कटा हुआ3(सर्दी)tamari डार्क सोया सॉसtamari डार्क सोया सॉस

अनुशंसित शराब: Merlot, Pinot Noir, गुलाब शराब

टूना मर्लोट, पिनोट नोयर और रोज़ वाइन के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । हालांकि मछली को अक्सर सफेद शराब के साथ जोड़ा जाता है, टूना जैसी 'मीटियर' मछली बिल्कुल रेड वाइन के साथ जा सकती है । एक गुलाब भी अच्छी तरह से जोड़ी जाएगा, खासकर यदि आपका ट्यूनन एक सफेद शराब के लिए बेहतर सामग्री के साथ तैयार किया जाता है । आप मदाल्डेना मर्लोट को आजमा सकते हैं । समीक्षक इसे 4.8 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 19 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
Maddalena Merlot
Maddalena Merlot
Maddalena Merlot प्रदान करता है aromas के पके फल और ओक मसाले के संकेत के साथ वेनिला और सौंफ । पके फलों के स्वाद में उज्ज्वल बेर और रास्पबेरी शामिल हैं । फलों का स्वाद तालू को नमस्कार करता है और नरम टैनिन ताजा बनावट को फ्रेम करता है जो मुंह को कोट करता है ।
कठिनाईकठिन
में तैयार24 मिनट
सर्विंग्स4
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पत्रिका
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