अदरक झींगा मिनी कटार
के लिए प्रति सेवारत 14 सेंट, यह नुस्खा कवर 1% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 36 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 33 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 38 मिनट. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन, अनुभवी चावल का सिरका, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 12 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना जबरदस्त नहीं है । कोशिश करो अदरक बीफ मिनी कटार, नारंगी-अदरक झींगा कटार, तथा नारंगी-अदरक झींगा कटार समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक कटोरे में कटा हुआ अदरक, कटा हुआ लहसुन, वसंत प्याज और जैतून का तेल एक साथ हिलाओ ।
झींगा जोड़ें, कोट करने के लिए टॉस करें, कवर करें, और रेफ्रिजरेटर में 1/2 घंटे और 2 घंटे तक मैरीनेट करें ।
उच्च गर्मी के लिए एक लकड़ी का कोयला या गैस ग्रिल तैयार करें (आप केवल 2 से 3 सेकंड ग्रिल स्तर पर अपना हाथ पकड़ सकते हैं) ।
इस बीच, एक छोटे कटोरे में कद्दूकस किया हुआ अदरक, कसा हुआ लहसुन, चावल का सिरका और सोया सॉस मिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ भिगोए हुए कटार (नोट्स देखें) और सीजन पर थ्रेड झींगा ।
वनस्पति तेल के साथ ग्रिल ब्रश करें । यदि कोयले का उपयोग कर रहे हैं, तो ग्रिल के नीचे लगभग 4 इंच तक पहुंचने के लिए एक तरफ टीला ।
ग्रिल पर कटार रखना; गैस ग्रिल पर बंद ढक्कन ।
झींगा को केवल अपारदर्शी होने तक ग्रिल करें, लगभग 1 मिनट प्रति साइड ।
अदरक की चटनी के साथ बूंदा बांदी परोसें ।