अदरक नारंगी तिलपिया

अदरक नारंगी तिलपिया
अदरक नारंगी तिलापिया आपके मुख्य पाठ्यक्रम प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त और पेसटेरियन रेसिपी है 149 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 25 परोसता है और प्रति सेवारत $1.13 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । हरी प्याज, वनस्पति तेल, नमक और काली मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । आटे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कारमेल सॉस के साथ एप्पल टार्ट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 53 मिनट. यह आपके लिए रेसिपीज़र द्वारा लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 55 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं अदरक नारंगी तिलपिया, ग्रील्ड नारंगी-अदरक तिलपिया, तथा केलीघ का नारंगी अदरक सोया तिलपिया.

निर्देश

1
मैरिनेड तैयार करने के लिए, एक छोटे कटोरे में, संतरे का रस और छिलके वाला लहसुन, अदरक और तेल मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल
त्रि-टिप्स, छंटनीत्रि-टिप्स, छंटनी
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रणत्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
2
फ़िललेट्स को उथले डिश में रखें और 20-30 मिनट के लिए मैरिनेड से ढक दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनीत्रि-टिप्स, छंटनी
3
तिलपिया को मैरिनेड से निकालें और इसे सुरक्षित रखें । अतिरिक्त मिलाते हुए कोट करने के लिए अनुभवी आटे में फ़िललेट्स को ड्रेज करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनुभवी आटाअनुभवी आटा
त्रि-टिप्स, छंटनीत्रि-टिप्स, छंटनी
TilapiaTilapia
4
मध्यम उच्च गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में 2 टीबीएस तेल गरम करें और तिलापिया डालें और प्रति पक्ष 3-4 मिनट तक हल्का सुनहरा होने तक पकाएं और फिर पैन से निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
TilapiaTilapia
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
पैन में बचा हुआ मैरिनेड डालकर उबाल लें और 1 मिनट तक पकाएं, आँच को कम करें और तब तक उबालें जब तक कि उसमें शीशे का आवरण न हो जाए, 3-4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनीत्रि-टिप्स, छंटनी
जापानी तिल की ड्रेसिंग तैयार कीजापानी तिल की ड्रेसिंग तैयार की
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
6
तिलपिया के ऊपर सॉस डालें और हरे प्याज से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंआइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
TilapiaTilapia
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)

सामग्री

25रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआआटा, के साथ अनुभवीआटा, के साथ अनुभवी25रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआआटा, के साथ अनुभवीआटा, के साथ अनुभवी11 पौंड तोरी,लहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ11 पौंड तोरी,लहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ11 पौंड तोरी,कसा हुआ अदरककसा हुआ अदरक11 पौंड तोरी,कसा हुआ अदरककसा हुआ अदरक25रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआहरा प्याज, गार्निश के लिए पतला कटा हुआहरा प्याज, गार्निश के लिए पतला कटा हुआ25रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआहरा प्याज, गार्निश के लिए पतला कटा हुआहरा प्याज, गार्निश के लिए पतला कटा हुआ2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल11 पौंड तोरी,कसा हुआ संतरे का छिलकाकसा हुआ संतरे का छिलका11 पौंड तोरी,कसा हुआ संतरे का छिलकाकसा हुआ संतरे का छिलका25रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ4filletstilapia filletstilapia fillets2(सर्दी)2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2(सर्दी)2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, स्पार्कलिंग वाइन

पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर, और पिनोट नोयर तिलापिया के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है सेंट माइकल-एपन एंगर पिनोट ग्रिगियो । इसमें 4.3 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 23 डॉलर है ।
सेंट माइकल-Eppan क्रोध Pinot Grigio
सेंट माइकल-Eppan क्रोध Pinot Grigio
मिट्टी के आधार पर और microclimate, Pinot gris से भिन्न होता है एक सरल हर रोज शराब के लिए सभी तरह से पूर्ण शीर्ष वृद्धि. क्रोध स्थलों के गर्म, सूरज-उजागर दाख की बारियां, उनकी दोमट चूना पत्थर बजरी मिट्टी के साथ, एक पाठ्यपुस्तक उदाहरण हैं । क्रोध Alto Adige Pinot Grigio एक महान संरचना, अच्छा संतुलन और ठीक अम्लता – यह एक निरपेक्ष खुशी के लिए पीते हैं । मजबूत सफेद मछली और मछली के सूप, गिनी मुर्गी के स्तन या वील पट्टिका के साथ अच्छी तरह से चला जाता है ।
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार53 मिनट
सर्विंग्स25
स्वास्थ्य स्कोर14
पत्रिका
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