अदरक नारंगी तिलापिया आपके मुख्य पाठ्यक्रम प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त और पेसटेरियन रेसिपी है 149 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 25 परोसता है और प्रति सेवारत $1.13 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । हरी प्याज, वनस्पति तेल, नमक और काली मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । आटे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कारमेल सॉस के साथ एप्पल टार्ट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 53 मिनट. यह आपके लिए रेसिपीज़र द्वारा लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 55 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं अदरक नारंगी तिलपिया, ग्रील्ड नारंगी-अदरक तिलपिया, तथा केलीघ का नारंगी अदरक सोया तिलपिया.
निर्देश
1
मैरिनेड तैयार करने के लिए, एक छोटे कटोरे में, संतरे का रस और छिलके वाला लहसुन, अदरक और तेल मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल
त्रि-टिप्स, छंटनी
1 संतरा, छिलका
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
फ़िललेट्स को उथले डिश में रखें और 20-30 मिनट के लिए मैरिनेड से ढक दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनी
3
तिलपिया को मैरिनेड से निकालें और इसे सुरक्षित रखें । अतिरिक्त मिलाते हुए कोट करने के लिए अनुभवी आटे में फ़िललेट्स को ड्रेज करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनुभवी आटा
त्रि-टिप्स, छंटनी
Tilapia
4
मध्यम उच्च गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में 2 टीबीएस तेल गरम करें और तिलापिया डालें और प्रति पक्ष 3-4 मिनट तक हल्का सुनहरा होने तक पकाएं और फिर पैन से निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Tilapia
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
पैन में बचा हुआ मैरिनेड डालकर उबाल लें और 1 मिनट तक पकाएं, आँच को कम करें और तब तक उबालें जब तक कि उसमें शीशे का आवरण न हो जाए, 3-4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनी
जापानी तिल की ड्रेसिंग तैयार की
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
6
तिलपिया के ऊपर सॉस डालें और हरे प्याज से गार्निश करें ।
पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर, और पिनोट नोयर तिलापिया के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है सेंट माइकल-एपन एंगर पिनोट ग्रिगियो । इसमें 4.3 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 23 डॉलर है ।