अदरक-बीफ चावल
अदरक-बीफ चावल सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 368 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.58 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । अदरक की जड़, ब्रोकली के फूल, बीफ शोरबा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो चावल कुकर अदरक चिकन और चावल, बीफ और ब्रोकोली कौली-चावल [उर्फ चीनी नहीं तला हुआ चावल नहीं], तथा अदरक के साथ बीफ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
उच्च गर्मी 2 मिनट पर बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में गर्म तेल में मांस को पकाएं और हिलाएं ।
प्याज और अदरक जोड़ें; कुक और 1 मिनट हलचल । शोरबा में हिलाओ; उबाल लाने के लिए ।
संतरे को छोड़कर शेष सभी सामग्री में हिलाओ; ब्रोकोली कुरकुरा-निविदा होने तक पकाएं और मिश्रण को कभी-कभी हिलाते हुए गर्म किया जाता है । संतरे में हिलाओ ।