आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए अदरक-सीताफल चावल को आजमाएं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 311 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 94 सेंट, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । सीताफल, लंबे टुकड़े अदरक, एशियाई तिल का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 33 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो लहसुन-अदरक चावल सीताफल के साथ, अदरक चावल के साथ ग्रील्ड मिर्च और सीताफल सामन, तथा दो के लिए रात का खाना: चावल के नूडल्स पर अदरक, लेमनग्रास, मिर्च और सीताफल के साथ नारियल के मसल्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
चावल और अदरक के गोल को बड़े पैमाने पर मिलाएंसॉस पैन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
2
शोरबा जोड़ें; नमक के साथ छिड़के । उबाल लें, अक्सर सरगर्मी करें । कवर; कम से कम गर्मी । चावल के नरम होने तक उबालें औरशोरबा अवशोषित हो जाता है, लगभग 18 मिनट । इस बीच,मिनीप्रोसेसर में कटा हुआ सीताफल, हरा प्याज और कीमा बनाया हुआ अदरक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
(बड़ी ट्यूब)
3
तेल और 1 चम्मच दोनों जोड़ेंसिरका । लगभग चिकना होने तक ब्लेंड करें । मौसमनमक, काली मिर्च, और के साथ स्वाद के लिए धनिया तेलअधिक सिरका, अगर वांछित।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
8 (अंडर-12) झींगा
(बड़ी ट्यूब)
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
4
चावल को कटोरे में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिए
5
अदरक निकालें ।
6
सीताफल के तेल में मिलाएं और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
7
प्रति सेवारत: 340 कैलोरी, 15 ग्राम वसा, 2 ग्राम फाइबर