आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए अनानास साल्सन के साथ चिकन बरिटोस को आज़माएं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 87g प्रोटीन की, 73g वसा की, और कुल का 1207 कैलोरी. के लिए $ 3.75 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 40% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी के 5 प्रशंसक हैं । यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 2 घंटे और 30 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए अनानास के टुकड़े, मिर्च पाउडर, मैदा टॉर्टिला और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । आटा टॉर्टिला का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी चीनी Crisps एक मिठाई के रूप में । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 69 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं एवोकैडो अनानास साल्सा के साथ चिकन और ब्लैक बीन बरिटोस, आसान साल्सा चिकन बरिटोस, तथा पनीर और ब्लैक बीन साल्सा के साथ चिकन बरिटोस.
निर्देश
1
एक बड़े बर्तन में चिकन, 1 साबुत प्याज और बड़ी चुटकी नमक डालें और ठंडे पानी से ढक दें । एक उबाल लें फिर एक उबाल को कम करें और लगभग 1 घंटे तक चिकन के पकने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
तोरी के 20 पतले टुकड़े
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
2
जबकि चिकन पक रहा है, नमक और काली मिर्च के साथ सूखे लाल प्याज, अनानास के टुकड़े, जलापेनो, सीताफल, मिर्च पाउडर, नींबू का रस और सीजन को मिलाकर साल्सा बनाएं । परोसने के लिए तैयार होने तक ढककर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनानास के टुकड़े
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
ग्रीक मसाला (अनुशंसित: स्पाइस आइलैंड्स)
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
12 जलापेनो मिर्च (लगभग 3 इंच प्रत्येक)
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
छीलने वाला चाकू (वयस्क के साथ प्रयोग करें)
3
चिकन निकालें और इसे ठंडा होने दें । खाना पकाने के तरल को तनाव दें और इसे और प्याज को गोल 2 नुस्खा, टॉर्टिला सूप के लिए आरक्षित करें । जब चिकन को संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा हो जाए, तो मांस को हटा दें, हड्डियों और त्वचा को त्याग दें । टॉर्टिला सूप के लिए 1 कप मांस बचाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Tortilla सूप
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
तोरी के 20 पतले टुकड़े
4
टॉर्टिला को एक नम तौलिया में लपेटें और 45 सेकंड के लिए या गर्म और लचीला होने तक माइक्रोवेव करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँ
5
कम गर्मी पर एक छोटे बर्तन में सेम गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
6
एक सपाट सतह पर एक टॉर्टिला बिछाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान
7
चिकन के 1/4 भाग को बरिटो के बीच में रखें । 1/4 कप पनीर, सेम के 1/4 और साल्सा के 2 बड़े चम्मच के साथ शीर्ष । टॉर्टिला के निचले हिस्से को फिलिंग के ऊपर मोड़ें फिर किनारों को अंदर की ओर मोड़ें और नीचे से ऊपर की ओर रोल करें । शेष सामग्री के साथ दोहराएं और शेष साल्सा के साथ गार्निश करें ।
Pinot Noir, रिस्लीन्ग, और स्पार्कलिंग गुलाब कर रहे हैं मेरे ऊपर उठाता के लिए. रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । ट्यूडर वाइन बालो वाइनयार्ड पिनोट नोयर 5 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 68 डॉलर प्रति बोतल है ।