अनार गुड़ ड्रेसिंग के साथ अरुगुला और हॉलौमी सलाद

अनार गुड़ ड्रेसिंग के साथ अरुगुला और हॉलौमी सलाद
अनार गुड़ ड्रेसिंग के साथ अरुगुलन और हॉलौमी सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 351 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 25 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 4.29 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सलाद, नींबू का रस, अजवायन और कुछ अन्य चीजें लें । चेरी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं खट्टा चेरी के साथ क्लैफोटिस एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 43 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो भुना हुआ बैंगन और मीठे अनार ड्रेसिंग के साथ अरुगुला सलाद, भुना हुआ फूलगोभी और चना क्विनोअन और अरुगुला सलाद बादाम, अनार और फेटन के साथ एक नींबू ताहिनी ड्रेसिंग में, तथा ग्रिल्ड हॉलौमी के साथ स्ट्रॉबेरी और अरुगुला सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ड्रेसिंग करें: एक छोटे कटोरे में सामग्री को एक साथ हिलाएं और एक तरफ सेट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
सलाद बनाएं: एक छोटी कटोरी में सौंफ और नींबू का रस डालें । एक बड़े कटोरे में अरुगुला और चेरी डालें; एक तरफ रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
चेरीचेरी
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
सौंफसौंफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ा नॉनस्टिक फ्राइंग पैन गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
सूखे पैन में हलौमी और अजवायन डालें; पनीर ब्राउन होने तक एक बार पलटते हुए पकाएं (यह नमकीन पानी को बाहर निकाल देगा, फिर सूख जाएगा), कुल 4 से 6 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कुछ ताज़ा पुदीना, चुनी हुई पत्तियाँकुछ ताज़ा पुदीना, चुनी हुई पत्तियाँ
अजवायनअजवायन
पनीरपनीर
ब्राइनब्राइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
गर्मी से निकालें और अजवायन को त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजवायनअजवायन
6
अरुगुला और चेरी को कोट करने के लिए पर्याप्त ड्रेसिंग के साथ टॉस करें, फिर सौंफ के साथ टॉस करें । प्लेटों के बीच विभाजित करें । हॉलौमी के साथ शीर्ष सलाद ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चेरीचेरी
कुछ ताज़ा पुदीना, चुनी हुई पत्तियाँकुछ ताज़ा पुदीना, चुनी हुई पत्तियाँ
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
सौंफसौंफ
7
पनीर के ऊपर बूंदा बांदी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
8
* अच्छी तरह से स्टॉक किए गए सुपरमार्केट में खोजें ।

सामग्री

1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआशिथिल पैक बच्चे arugulaशिथिल पैक बच्चे arugula1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएचितकबरा तीखा सूखे चेरीचितकबरा तीखा सूखे चेरी1छोटासौंफ़ बल्ब, छंटनी समाप्त होता है, पतले कटा हुआसौंफ़ बल्ब, छंटनी समाप्त होता है, पतले कटा हुआ227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)हॉलौमी चीज़*, 8 स्लाइस में काटेंहॉलौमी चीज़*, 8 स्लाइस में काटें11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ11 पौंड तोरी,1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।टूटे हुए सूखे पुदीने के पत्तेटूटे हुए सूखे पुदीने के पत्ते3(सर्दी)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल4छोटी टहनीअजवायन की पत्ती (4 में । प्रत्येक)अजवायन की पत्ती (4 में । प्रत्येक)01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा2(सर्दी)अनार गुड़अनार गुड़4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआसलादसलाद4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआड्रेसिंगड्रेसिंग
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर9
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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