अरुगुला और पार्मिगियानो के साथ पोर्टोबेलोस

अरुगुला और पार्मिगियानो के साथ पोर्टोबेलोस
अरुगुलन और पार्मिगियानो के साथ पोर्टोबेलोस एक है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और पेसटेरियन साइड डिश। यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.75 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 183 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा. स्टोर पर जाएं और पोर्टोबेलो मशरूम, थाइम, पार्मिगियानो-रेजिगो का एक और आज इसे बनाने के लिए कुछ अन्य चीजें उठाएं । 2 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 49 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो अरुगुला, सौंफ और पार्मिगियानो रेजिगो सलाद, नींबू, अरुगुला और पार्मिगियानो के साथ मुंडा बेबी आर्टिचोक, तथा पार्मिगियानो, प्रोसियुट्टो और अरुगुलन के साथ और टेलेगियो और पुट्टनेस्का के साथ ग्रील्ड पिज़ेटा समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
गैस ग्रिल को प्रीहीट करें या चारकोल ग्रिल में आग तैयार करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
2
पोर्टोबेलोस को ग्रिल पर रखें और दो या तीन बार पलटते हुए, थोड़ा नरम-समाप्त होने तक, 5 से 8 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Portobello मशरूमPortobello मशरूम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
3
मशरूम ग्रिल साइड अप की व्यवस्था करते हुए, एक प्लेट में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्लेपतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
4
एक छोटे कटोरे में, 1/4 कप जैतून का तेल, एंकोवी पेस्ट, सिरका और थाइम को एक साथ मिलाएं । पोर्टोबेलोस पर समान रूप से मिश्रण को चम्मच करें और 30 मिनट तक खड़े रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Anchovy पेस्टAnchovy पेस्ट
Portobello मशरूमPortobello मशरूम
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
2 कप लहसुन की कलियाँ2 कप लहसुन की कलियाँ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
5
एक बड़े कटोरे में, शेष 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल और नींबू के रस के साथ अरुगुला को टॉस करें । मोटे समुद्री नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मोटे समुद्री नमकमोटे समुद्री नमक
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
6
अरुगुला को छह प्लेटों में विभाजित करें और प्रत्येक को मशरूम के साथ शीर्ष करें । वेजिटेबल पीलर का उपयोग करके, पार्मिगियानो को सलाद के ऊपर शेव करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Parmigiano ReggianoParmigiano Reggiano
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्लेपतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीलरपीलर
7
तुरंत परोसें।
8
मारियो बटाली द्वारा इतालवी ग्रिलिंग से, 200
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर9
पत्रिका
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