अरुगुला और रास्पबेरी विनैग्रेट के साथ मेमने का सलाद

अरुगुला और रास्पबेरी विनैग्रेट के साथ मेमने का सलाद
अरुगुलन और रास्पबेरी विनैग्रेट के साथ मेमने का सलाद एक है ग्लूटेन फ्री और फोडमैप फ्रेंडली मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 710 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन, तथा 64 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $4.14 खर्च करता है । यदि आपके पास रास्पबेरी संरक्षित, जैतून का तेल, रास्पबेरी सिरका, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । रास्पबेरी सिरका का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट केला टोफू मूस / मिठाई एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो रास्पबेरी विनैग्रेट के साथ अरुगुला सलाद, ताजा रास्पबेरी विनैग्रेट के साथ अरुगुला सलाद, तथा रास्पबेरी विनैग्रेट के साथ चिकन, बिब और अरुगुला सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
एक पाई प्लेट में पेकान फैलाएं और सुनहरा होने तक 7 से 8 मिनट तक टोस्ट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल, पीला और हरा खाद्य रंगलाल, पीला और हरा खाद्य रंग
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
3
ठंडा होने दें ।
4
एक बड़े कटोरे में, रास्पबेरी सिरका के साथ सरसों को व्हिस्क करें और संरक्षित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लगभग 7 औंस चीनीलगभग 7 औंस चीनी
संरक्षित करता हैसंरक्षित करता है
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआअंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
5
इमल्सीफाइड होने तक जैतून के तेल में फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
6
नमक और काली मिर्च के साथ तुलसी और अजवायन के फूल और मौसम में व्हिस्क ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
2 कप लहसुन की कलियाँ2 कप लहसुन की कलियाँ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
7
अरुगुला, बकरी पनीर, पेकान और भेड़ का बच्चा जोड़ें, और गठबंधन करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बकरी पनीरबकरी पनीर
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
लाल, पीला और हरा खाद्य रंगलाल, पीला और हरा खाद्य रंग
सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)
8
सर्व करें ।

सामग्री

142मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बच्चे arugulaबच्चे arugula11 पौंड तोरी,कटी हुई तुलसीकटी हुई तुलसी1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)डिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कप ताजा बकरी पनीर टुकड़े टुकड़ेकप ताजा बकरी पनीर टुकड़े टुकड़े454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बचे हुए भुना हुआ भेड़ का बच्चा, काटने के आकार के टुकड़ों में काट लेंबचे हुए भुना हुआ भेड़ का बच्चा, काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें3(सर्दी)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कप पेकन आधाकप पेकन आधा1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)रास्पबेरी संरक्षित करता हैरास्पबेरी संरक्षित करता है1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)लगभग 7 औंस चीनीलगभग 7 औंस चीनी4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और ताजा जमीन काली मिर्चनमक और ताजा जमीन काली मिर्च11 पौंड तोरी,बारीक कटा हुआ थाइमबारीक कटा हुआ थाइम
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर31
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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