अरुगुला और लेमोनी मेयो के साथ खस्ता झींगा

अरुगुला और लेमोनी मेयो के साथ खस्ता झींगा
अरुगुलन और लेमोनी मेयो के साथ खस्ता झींगा एक है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन 8 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 263 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 84 सेंट, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, कोषेर नमक, नींबू मेयो और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 42 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मीट लाइट: पोर्टोबेलो बर्गर क्रिस्पी प्रोसिटुट्टो और अरुगुला मेयो के साथ, नींबू झींगा और अरुगुला रिसोट्टो, तथा नींबू झींगा और अरुगुला रिसोट्टो समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 47 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
ब्रेड क्रम्ब्स, मैदा और गोरों को 3 उथले कटोरे में डालें । 1 बड़ा चम्मच हिलाओ। नमक और लाल मिर्च को ब्रेड क्रम्ब्स और 1 टीस्पून में डालें । आटे में नमक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
ग्राउंड केयेन काली मिर्चग्राउंड केयेन काली मिर्च
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
एक बड़े रिमेड बेकिंग पैन में 1/4 कप जैतून का तेल डालें और नीचे कवर करने के लिए फैलाएं । आटे में चिंराट छिड़कना, अतिरिक्त मिलाते हुए; अंडे की सफेदी में डुबकी, अतिरिक्त ड्रिप बंद करना; फिर ब्रेड क्रम्ब्स में रोल करें । प्रत्येक झींगा को तेल में दबाएं, फिर दूसरी तरफ कोट करने के लिए मुड़ें, यदि सभी झींगा को कोट करने के लिए आवश्यक हो तो पैन में अधिक तेल जोड़ें । पैन में थोड़ा अलग सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
अंडे का सफेद भागअंडे का सफेद भाग
जैतून का तेलजैतून का तेल
झींगाझींगा
डिपडिप
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
रोलरोल
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
4
झींगा को तल पर ब्राउन होने तक, लगभग 8 मिनट तक बेक करें; फिर पलट दें और सुनहरा भूरा होने तक बेक करें और अपारदर्शी लेकिन फिर भी नम दिखने वाले सबसे मोटे हिस्से के बीच में, 5 से 8 मिनट लंबा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगाझींगा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
5
नींबू के रस के साथ अरुगुला मिलाएं, शेष 1 1/2 बड़ा चम्मच । जैतून का तेल, और नमक और काली मिर्च स्वाद के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
नींबू का रसनींबू का रस
जैतून का तेलजैतून का तेल
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
6
झींगा को अरुगुला और लेमोनी मेयो के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
झींगाझींगा
मेयोनेज़मेयोनेज़
7
आगे बनाओ: दिन में पहले चिंराट को ब्रेड करें और ठंडा करें, खुला (कोटिंग सूख जाती है और झींगा कुरकुरा हो जाता है) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगाझींगा
रोटीरोटी
8
वाइन पिक: पहले कोर्स के साथ सफेद । स्पॉट्सवूड सॉविनन ब्लैंक 2007 (नापा और सोनोमा काउंटियों; $32) । उज्ज्वल, जटिल खट्टे और पत्थर के फल, एक छोटे से सेमिलन से समृद्ध कोर के साथ मिश्रित (बोर्डो में पारंपरिक सफेद मिश्रण) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
SemillonSemillon
शराबशराब
फलफल

सामग्री

8झींगा और शिरायुक्तताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसादा सूखे ब्रेड क्रम्ब्स या पंको (जापानी ब्रेड क्रम्ब्स)सादा सूखे ब्रेड क्रम्ब्स या पंको (जापानी ब्रेड क्रम्ब्स)4largesअंडे का सफेद भाग, हल्का पीटाअंडे का सफेद भाग, हल्का पीटा1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा4हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकोषेर नमक के बारे में, विभाजितकोषेर नमक के बारे में, विभाजित23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस8झींगा और शिरायुक्तलिमोन मेयोलिमोन मेयो63 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल के बारे में, विभाजितअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल के बारे में, विभाजित24larges24 खुली और विच्छेदित बड़ी कच्ची झींगा (16 से 20 प्रति पौंड । ), पूंछ पर24 खुली और विच्छेदित बड़ी कच्ची झींगा (16 से 20 प्रति पौंड । ), पूंछ पर9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोarugula या निविदा watercress टहनियोंarugula या निविदा watercress टहनियों

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, सॉविनन ब्लैंक

पिनोट ग्रिगियो, रिस्लीन्ग और सॉविनन ब्लैंक झींगा के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । एलोइस लेगर टेरान अल्पना पिनोट ग्रिगियो विग्नेटी डेल डोलोमिटी 4.3 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 16 डॉलर प्रति बोतल है ।
Alois Lageder टेरा Alpina Pinot Grigio Vigneti delle Dolomiti
Alois Lageder टेरा Alpina Pinot Grigio Vigneti delle Dolomiti
# 51 वाइन स्पेक्टेटर 100 के शीर्ष 2021Alois Lageder टेरा Alpina Pinot Grigio है चमकीले पीले रंग के साथ स्पष्ट फूलों के aromas का एक संकेत के साथ मसाला; मध्यम शरीर के साथ अच्छा minerality और एक सटीक खत्म करने के लिए.स्टार्टर के रूप में या भोजन के साथ मछली और शंख, मुर्गी पालन, सफेद मांस के साथ अच्छी तरह से जोड़े
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर16
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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