अरुगुला और सफेद बीन सलाद के साथ भुना हुआ मेंहदी झींगा
अरुगुलन और सफेद बीन सलाद के साथ भुना हुआ मेंहदी झींगा सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 398 कैलोरी, 43 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 4.22 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, नींबू का रस, मेंहदी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो झींगा, अरुगुला, सफेद बीन, चेरी टमाटर का सलाद, अरुगुला, सफेद बीन और भुना हुआ लाल मिर्च सलाद, तथा अरुगुला, सफेद बीन, और भुना हुआ लाल मिर्च सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
झींगा तैयार करने के लिए, एक मध्यम कटोरे में पहले 6 अवयवों को मिलाएं; एक व्हिस्क के साथ हिलाओ ।
कटोरे में झींगा जोड़ें; अच्छी तरह से टॉस करें । कवर और सर्द 10 मिनट.
जेली-रोल पैन पर झींगा की व्यवस्था करें ।
400 मिनट के लिए या झींगा के पक जाने तक 10 पर बेक करें ।
सलाद तैयार करने के लिए, एक बड़े कटोरे में 2 बड़े चम्मच रस और अगली 4 सामग्री (1/8 चम्मच काली मिर्च के माध्यम से) मिलाएं; एक व्हिस्क के साथ हिलाओ ।
कटोरे में अरुगुला, प्याज और बीन्स डालें; अच्छी तरह से टॉस करें । सलाद और झींगा को समान रूप से 4 प्लेटों में विभाजित करें ।
मध्यम-कम गर्मी पर एक छोटे सॉस पैन में 4 चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
1 पतले कटा हुआ लहसुन लौंग जोड़ें; तब तक पकाएं जब तक कि लहसुन सुनहरा न होने लगे, बार-बार हिलाते रहें ।
गर्मी से निकालें । लहसुन त्यागें; 1/8 चम्मच नमक में हलचल ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक ग्रिल पैन गरम करें; खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
पैन में 4 (1/2 इंच मोटी) स्लाइस सियाबट्टा ब्रेड डालें; प्रत्येक तरफ 2 मिनट या हल्का ब्राउन होने तक पकाएं ।
लहसुन के तेल के साथ प्रत्येक स्लाइस के एक तरफ ब्रश करें ।
अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, सॉविनन ब्लैंक
पिनोट ग्रिगियो, रिस्लीन्ग और सॉविनन ब्लैंक झींगा के लिए बढ़िया विकल्प हैं । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है अलसैस विलम पिनोट ग्रिस रिजर्व । इसमें 4.4 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 16 डॉलर है ।
![Alsace Willm Pinot Gris रिजर्व]()
Alsace Willm Pinot Gris रिजर्व
गेरू के संकेत के साथ एक तीव्र सुनहरा रंग, शराब में पके फल, क्विंस की नाक होती है । मुंह में शहद और मसालों के नोटों के साथ हमला कोमल और भरा हुआ है । अंतिम पूरी तरह से चीनी और अम्लता को संतुलित करता है । इस वाइन को पैन-फ्राइड फ़ॉई ग्रास, ग्रिल्ड या रोस्टेड व्हाइट मीट (पोर्क, वील), खरगोश, क्रीम सॉस में पोल्ट्री, स्मोक्ड फिश, मशरूम व्यंजन जैसे रिसोट्टो के साथ पेयर करें ।