अरुगुला के ऊपर ग्रीष्मकालीन मकई का सलाद

अरुगुला के ऊपर ग्रीष्मकालीन मकई का सलाद
अरुगुला के ऊपर समर कॉर्न सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 3.47 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 1167 कैलोरी, 70 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. शिमला मिर्च, बीन्स, साइडर विनेगर और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने में लगता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 91 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो अरुगुला, मकई और काली मिर्च का सलाद: एक आसान देर से गर्मियों का सलाद, अरुगुला ग्रीष्मकालीन सलाद, तथा ग्रीष्मकालीन बेरी अरुगुला सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

2बंचताजा अरुगुला, सख्त तने हटा दिए गए और काटने के आकार के टुकड़ों में फाड़ दिए गएताजा अरुगुला, सख्त तने हटा दिए गए और काटने के आकार के टुकड़ों में फाड़ दिए गए16डिब्बेकाले सेम, धोया और अच्छी तरह से सूखाकाले सेम, धोया और अच्छी तरह से सूखा791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएसीताफल, बारीक कटा हुआ और एक तरफ रख देंसीताफल, बारीक कटा हुआ और एक तरफ रख दें7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज1( बैंगन)जलापेनो काली मिर्चजलापेनो काली मिर्च2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबरमूडा प्याज, बारीक कटा हुआबरमूडा प्याज, बारीक कटा हुआ1एक्स लाल शिमला मिर्च, कटा हुआएक्स लाल शिमला मिर्च, कटा हुआ
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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