अल्टुना पिघल गया

अल्टुना पिघल गया
अल्टुना मेल्ट सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह पेस्केटेरियन नुस्खा 2 और लागत परोसता है $ 1.82 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 27 ग्राम प्रोटीन, 14 ग्राम वसा, और कुल का 362 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू का रस, काली मिर्च, अजवायन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो अपने दिल को पिघलाओ टूना पिघलाओ, एबीसी पिघल, तथा हॉट डॉग पिघल समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पहले से गरम ब्रायलर।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)
2
एक मध्यम कटोरे में पहले 8 अवयवों को मिलाएं । मफिन हिस्सों के बीच समान रूप से विभाजित करें; पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
3
बेकिंग शीट पर रखें; 5 मिनट के लिए या सुनहरा भूरा होने तक गर्मी से 4 इंच उबाल लें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा

सामग्री

1701 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पानी में अल्बाकोर टूना, हल्के से सूखा और परतदारपानी में अल्बाकोर टूना, हल्के से सूखा और परतदार1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखा डिब्बाबंद आटिचोक दिल, बारीक कटा हुआसूखा डिब्बाबंद आटिचोक दिल, बारीक कटा हुआ0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)2अंग्रेजी muffins, विभाजन और toastedअंग्रेजी muffins, विभाजन और toasted591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ हरा प्याजकटा हुआ हरा प्याज0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन लाल मिर्चजमीन लाल मिर्च12 चम्मच लहसुन पाउडरताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1डबल स्टफ्ड ओरियोज़3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती431 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बड़े चम्मच कसा हुआ प्रोवोलोन पनीरबड़े चम्मच कसा हुआ प्रोवोलोन पनीर
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर28
पत्रिका
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