आठ रुपये में खाएं: चिली कॉन फ्रोजोल्स

आठ रुपये में खाएं: चिली कॉन फ्रोजोल्स
आठ रुपये में खाएं: चिली कॉन फ्रोजोल्स एक है लस मुक्त और शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए प्रति सेवारत 82 सेंट, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 18 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 359 कैलोरी. 2 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । इसके लिए एकदम सही है सुपर बाउल. यह नुस्खा अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए लाल मिर्च, सीताफल के पत्ते, अजवायन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 93 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो 5 वीं वार्षिक मिर्च प्रतियोगिता: प्रवेश #5-चिली कॉन कार्ने वाई फ्रोजोल्स, क्लीन ईटिंग चिली कॉन कार्ने (इंस्टेंट पॉट), तथा आठ रुपये में खाएं: मिर्च भुना हुआ चिकन और शकरकंद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक मध्यम-उच्च आंच पर एक मध्यम पैन में तेल डालें । गर्म होने पर प्याज, लहसुन, हरी मिर्च और गर्म हरी मिर्च डालें । लगभग 3 मिनट के लिए हिलाओ और भूनें, या जब तक मसाला सिर्फ भूरा न होने लगे । उन्हें कुछ रंग मिलना शुरू करें, भले ही इसमें 6 मिनट या 1 मिनट लगें
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच चना दाल2 बड़े चम्मच चना दाल
3 कप क्यूब्ड एक दिन पुराना ओटमील ब्रेड3 कप क्यूब्ड एक दिन पुराना ओटमील ब्रेड
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
2
आँच को मध्यम-निम्न कर दें और एक और 3 मिनट तक भूनते रहें । अब जीरा, लाल शिमला मिर्च, अजवायन के फूल, ऋषि, अजवायन और लाल मिर्च डालें । एक या दो बार तेज हिलाओ और दाल, 4 कप पानी, बीन्स, टमाटर, कटा हुआ सीताफल और नमक डालें । एक उबाल लाओ। कवर करें, गर्मी को कम करें, और 50 मिनट के लिए धीरे से पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
1 1 इंच मोटा टुकड़ा पैनसेटा, बारीक कटा हुआ1 1 इंच मोटा टुकड़ा पैनसेटा, बारीक कटा हुआ
दालदाल
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
द्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
1/2 टहनी मेंहदी1/2 टहनी मेंहदी
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
3
कॉर्नमील को 3 बड़े चम्मच पानी के साथ मिलाएं और फिर मिश्रण को चिली पॉट में डालें । मिश्रण करने के लिए हिलाओ और एक उबाल लाने के लिए । ढककर 10 मिनट के लिए धीरे से उबालें, अब और फिर हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक)झील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक)
6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
4
बाजरा (या चावल या टॉर्टिला चिप्स) के साथ परोसें, प्रत्येक कटोरे में एक बड़ा चम्मच दही और पनीर और सीताफल छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 कप नीबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स, छोटे टुकड़ों में टूटे हुए (लगभग 6 औंस)6 कप नीबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स, छोटे टुकड़ों में टूटे हुए (लगभग 6 औंस)
1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
बाजराबाजरा
2 डिब्बे (प्रत्येक 15-1/4 औंस) कटे हुए नाशपाती, अच्छी तरह से सूखा हुआ2 डिब्बे (प्रत्येक 15-1/4 औंस) कटे हुए नाशपाती, अच्छी तरह से सूखा हुआ
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम

सामग्री

0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकेयेनकेयेन1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसूखे हुए ऋषिसूखे हुए ऋषि1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा सीताफल के पत्ते, साथ ही गार्निश के लिए थोड़ा अतिरिक्तकटा हुआ ताजा सीताफल के पत्ते, साथ ही गार्निश के लिए थोड़ा अतिरिक्त3लहसुन लौंग, खुली और बारीक कटा हुआलहसुन लौंग, खुली और बारीक कटा हुआ1largesहरी शिमला मिर्च, बीज निकाले और बारीक कटा हुआहरी शिमला मिर्च, बीज निकाले और बारीक कटा हुआ2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन जीराजमीन जीरा2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबिना पकी दाल, ऊपर उठाया और धोयाबिना पकी दाल, ऊपर उठाया और धोया2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपकाया सूखा सेमपकाया सूखा सेम33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएcanola या जैतून का तेलcanola या जैतून का तेल1( बैंगन)प्याज, खुली और बारीक कटा हुआप्याज, खुली और बारीक कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़सूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेपपरिका या पिमेंटनपपरिका या पिमेंटन23 डिब्बाबंद बेर टमाटर, सूखा और बारीक कटा हुआ (मैंने कटा हुआ टमाटर के 1-औंस बॉक्स के बारे में 4/28 का उपयोग किया)3 डिब्बाबंद बेर टमाटर, सूखा और बारीक कटा हुआ (मैंने कटा हुआ टमाटर के 1-औंस बॉक्स के बारे में 4/28 का उपयोग किया)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए12 चम्मच लहसुन पाउडरपीले cornmealपीले cornmeal
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर99
पत्रिका
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