आठ रुपये में खाएं: मसालेदार गर्मियों की सब्जियों के साथ स्पेगेटी ऑल ' अग्लियो ई ओलियो

आठ रुपये में खाएं: मसालेदार गर्मियों की सब्जियों के साथ स्पेगेटी ऑल ' अग्लियो ई ओलियो
आठ रुपये में खाएं: मसालेदार गर्मियों की सब्जियों के साथ स्पेगेटी ऑल ' एग्लियो ई ओलियो सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 1076 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 70 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.86 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 2 परोसता है । सीरियस ईट्स की इस रेसिपी के 48 प्रशंसक हैं । यदि आपके हाथ में चीनी, तोरी, लहसुन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सफेद चीनी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पूरे गेहूं परिष्कृत चीनी मुक्त चीनी कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो स्पेगेटी एग्लियो, ओलियो ई पेपरोनसिनो (लहसुन, जैतून का तेल और मिर्च मिर्च के साथ स्पेगेटी), स्पेगेटी एग्लियो ई ओलियो, तथा स्पेगेटी एग्लियो ई ओलियो समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 250 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पार्टियों के लिएपार्टियों के लिए
2
एक बड़े गिलास या सिरेमिक बेकिंग डिश में आधा अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मुट्ठी भर मुठ्ठी भर पार्मिगिनाओ-रेजिआनोमुट्ठी भर मुठ्ठी भर पार्मिगिनाओ-रेजिआनो
उपकरण आप उपयोग करेंगे
8 काली ट्विस्ट लिकोरिस रस्सियाँ8 काली ट्विस्ट लिकोरिस रस्सियाँ
3
टमाटर को डिश कट साइड में रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
4
टमाटर के ऊपर बचा हुआ तेल डालें। नमक और काली मिर्च के साथ सीजन और चीनी के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
उच्च गुणवत्ता वाली सब्जी चिप स्टिक (अनुशंसित: टेरा स्टिक)उच्च गुणवत्ता वाली सब्जी चिप स्टिक (अनुशंसित: टेरा स्टिक)
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
नॉनफैट क्रीमनॉनफैट क्रीम
5
1 घंटे सेंकना। चिमटे का उपयोग करके, टमाटर को पलट दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पार्टियों के लिएपार्टियों के लिए
4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ
6
1 घंटे और बेक करें । टमाटर को फिर से पलट दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पार्टियों के लिएपार्टियों के लिए
7
टमाटर के पकने के आधार पर, गहरे लाल और बहुत कोमल, 15-45 मिनट तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पार्टियों के लिएपार्टियों के लिए
8
टमाटर और 1/4 कप तेल को एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें, शेष तेल को दूसरे उपयोग के लिए आरक्षित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
नॉनफैट क्रीमनॉनफैट क्रीम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नद्यपान की रस्सियाँ मोड़नानद्यपान की रस्सियाँ मोड़ना
9
टमाटर के ऊपर लहसुन और अजमोद छिड़कें और टमाटर के कमरे के तापमान तक खड़ी रहने दें । (पांच दिन आगे तक किया और प्रशीतित किया जा सकता है । उपयोग करने से पहले कमरे के तापमान तक लाएं । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
कुछ मुंडाए हुए परमिगिनाओ-रेजिआनोकुछ मुंडाए हुए परमिगिनाओ-रेजिआनो
गहरे तलने के लिए कैनोला तेलगहरे तलने के लिए कैनोला तेल
10
जबकि टमाटर कमरे के तापमान पर आराम कर रहे हैं, एक बड़े मिश्रण के कटोरे में पीले और हरे स्क्वैश स्लाइस रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
कतरन चाकूकतरन चाकू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
11
कैनोला तेल, नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च डालें और कोट करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटेबेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटे
मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)
2/3 कप (कुछ मुट्ठी भर) कसा हुआ पार्मिगियानो या रोमानो2/3 कप (कुछ मुट्ठी भर) कसा हुआ पार्मिगियानो या रोमानो
12
एक बड़े सॉस या ग्रिल पैन को मध्यम आँच पर गर्म होने तक गरम करें लेकिन धूम्रपान न करें । बैचों में काम करते हुए, एक परत में पैन में स्क्वैश स्लाइस की व्यवस्था करें और प्रत्येक तरफ या अच्छी तरह से ब्राउन होने तक दो मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकूकतरन चाकू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पकी हुई लाल पत्तागोभी, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध हैपकी हुई लाल पत्तागोभी, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध है
जमीन जायफल याजमीन जायफल या
13
निकालें और टमाटर वाले कटोरे में स्थानांतरित करें, स्लाइस को तेल में लेप करें । शेष स्क्वैश के साथ दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
कतरन चाकूकतरन चाकू
नॉनफैट क्रीमनॉनफैट क्रीम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नद्यपान की रस्सियाँ मोड़नानद्यपान की रस्सियाँ मोड़ना
14
नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें और पास्ता को अल डेंटे तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
पिसा हुआ जायफल या ताज़ा कसा हुआपिसा हुआ जायफल या ताज़ा कसा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
15
टमाटर, स्क्वैश और जैतून के तेल के मिश्रण के साथ नाली और तुरंत टॉस करें । यदि यह थोड़ा सूखा लगता है, तो कुछ आरक्षित तेल जोड़ें जब तक कि पास्ता समान रूप से चमकदार न हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पैकेट साज़ोन धनिया और अचीओट के साथपैकेट साज़ोन धनिया और अचीओट के साथ
कतरन चाकूकतरन चाकू
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
नॉनफैट क्रीमनॉनफैट क्रीम
16
कमरे के तापमान पर गर्म या ठंडा परोसें ।

सामग्री

2(सर्दी)कैनोला या अन्य तटस्थ स्वाद वाला तेलकैनोला या अन्य तटस्थ स्वाद वाला तेल1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमुट्ठी भर मुठ्ठी भर पार्मिगिनाओ-रेजिआनोमुट्ठी भर मुठ्ठी भर पार्मिगिनाओ-रेजिआनो1अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ2(सर्दी)कीमा बनाया हुआ इतालवी अजमोदकीमा बनाया हुआ इतालवी अजमोद6बेर (रोमा) टमाटर, स्टेम समाप्त होता है हटा दिया, आधा लंबाई और बीजबेर (रोमा) टमाटर, स्टेम समाप्त होता है हटा दिया, आधा लंबाई और बीज2रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)सूखी स्पेगेटी या अन्य पास्तासूखी स्पेगेटी या अन्य पास्ता2रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआउबालने के लिए नमकीन पानीउबालने के लिए नमकीन पानी2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)सफेद चीनीसफेद चीनी1छोटापीला स्क्वैश, 1/3-इंच स्लाइस में पूर्वाग्रह पर कटौतीपीला स्क्वैश, 1/3-इंच स्लाइस में पूर्वाग्रह पर कटौती1छोटातोरी, 1/3-इंच स्लाइस में पूर्वाग्रह पर कटौतीतोरी, 1/3-इंच स्लाइस में पूर्वाग्रह पर कटौती
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर36
पत्रिका
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