आड़ू के साथ बेक्ड चिकन
एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? आड़ू के साथ बेक्ड चिकन कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 264 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 1.46 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्राउन शुगर, चिकन ब्रेस्ट हलवे, नींबू का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । आड़ू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पाई आड़ू के रूप में आसान एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 44 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पके हुए आड़ू, नाश्ता बेक्ड आड़ू, तथा बेक्ड सामन और आड़ू.
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । हल्के से एक 9 एक्स 13 इंच बेकिंग डिश को चिकना करें ।
तैयार बेकिंग डिश में चिकन रखें, और 1/2 कप ब्राउन शुगर छिड़कें ।
चिकन के ऊपर आड़ू के स्लाइस रखें, फिर शेष 1/2 कप ब्राउन शुगर, अदरक, लौंग और नींबू के रस के साथ छिड़के ।
पहले से गरम ओवन में लगभग 30 मिनट तक बेक करें, अक्सर रस के साथ चखना, जब तक कि चिकन पक न जाए और रस साफ न हो जाए ।